Bedeninizi eğitmeye şimdi başlayın!  Fakat, bir çok kişinin kontrolleri dışında sağlık sorunları olabilir, hayat değişikliği için bir diyetisyen ve öncesinde doktorunuzla görüşmeyi ihmal etmeyin.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/aye-ztoprak/message