(たぶん)毎週金曜日の配信【オールデイアメリカ #一日三善】へようこそ。 今回のエピソードは「冬季うつってどんな？」です。 夏が終わって秋に近づき日照時間が短くなってくると、気分が沈んだり、やる気が出なかったり、ずっと身体がだるいとか、ひどい時は身体が動かなくなっちゃうという、いわゆる鬱っぽい症状が出てくる人がでてきます。これを「冬季うつ」というのですが、一体どんなものなのか、私たちの体験を元に思ったことや感じたことをお話ししています。 0:19 冬季うつって知ってる？一体なに？ 2:30 デイライトセイビングタイムが終わり日照時間が減ると... 3:00 体内時計(概日リズム)が狂うと心臓発作で亡くなるケースが増える？ 4:35 実際に陽に当たれる時間がかなり短い冬時間5:13 ハワイ(南の島)は冬季うつの治療に最適？ 6:32 ハワイからオレゴンに引っ越してきたメグミが体験したこととは？ 8:07 うつ症状が出てきてしまったアサミの友人が抱える悩みとは？ 12:34 うつ症状のある友人に周りができることってある？ 15:14 学生の頃に躁うつ病(双極性障害)と診断されたアサミの旦那 17:35 うつ病などの治療薬が脳に影響することとは？ 18:08 恐怖症と戦ったメグミの体験とは？ 19:25 治療薬との相性とバランス 20:07 冬季うつにはセロトニンの取り入れやビタミン剤がキー？ 22:44 精神科やメンタルヘルスへの機関に相談しやすいアメリカ 25:07 自律神経を崩しやすいアサミが発狂寸前？ 家族、友人、夫婦は、あなたのチーム！ちょっとでも「最近気分が沈んでるな」とか体調が変だなと思ったら、まずは「相談する」という一歩を踏み出してみましょう！きっと周りの人たちも喜んで協力してくれると思います！ このエピソードが、皆様の楽しい一日を過ごすきっかけになれたら嬉しいです。是非、今回も楽しみながらお聴きください。 《お知らせ》オールデイアメリカのグッズを販売しています！陽キャパリピ、陰キャ闇人間Tシャツで自己紹介いらず？！オルアメグッズはこちらから ▶︎https://alldayamerica.creator-spring.comSpotify ▶︎https://t.co/0bZjqYmjjiVoicy ▶︎https://voicy.jp/channel/3338Apple Podcasts ▶︎https://t.co/njTu77bpEpオールデイアメリカHP ▶︎https://alldayamerica.comお便り箱 ▶︎https://alldayamerica.com/contact/ 私たちオールデイアメリカ一日三善のエピソードを楽しく聞いていただけましたら、ぜひApple Podcasts, Spotify, Voicy, YouTube などで、レビューを残していただけると嬉しいです。ウェブサイト alldayamerica.com にはお便り箱もありますので、皆さんからのリクエストなど、色々な形でのご参加を楽しみにお待ちしております。