Jonny berättar om gången han befann sig i en bastu i Ryssland. På golvet låg en kvinna och cyklade med benen i luften. Hennes man spanande på de övriga bastubadarna och såg till att ingen tittade på henne under hennes cykeltur. Det gjorde givetvis en annan rysk man, och då blev det gräl. Sällan har Jonny velat ut ur en bastu så snabbt som den gången. De pratar även om träning och alla har påbörjat ett ganska gedigna träningspass. Tomas springer tre gånger i veckan, Johannes ska springa varje dag i öret ett år i sträck och Jonny simmar flera gånger i veckan. Lyssna, så kanske även du hittar motivation att börja med träningen igen.