✨ Pour échanger dans une rencontre-discussion mensuelle sur Zoom, pour accéder aux transcriptions des épisodes et à des ressources supplémentaires, rejoins la communauté des auditeur.ices de Passerelles. Tu trouveras toutes les infos sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/passerelles⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---- ✉️ ⁠⁠⁠Abonne-toi à la newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour cultiver ta curiosité et recevoir un petit guide gratuit qui t'accompagnera dans ta pratique de l'écoute (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://passerelles.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) ---- Bienvenue dans Passerelles, un podcast pensé pour éveiller la curiosité des apprenantes et des apprenants de français. Dans chaque épisode, je partage avec toi une question inspirée par les podcasts que j'écoute, par mes lectures. Et tout simplement par des choses qui m'ont marquée, qui m'ont étonnée récemment. J'ai eu envie de créer ce podcast pour transmettre des idées et encourager la conversation sur des sujets variés. Tu peux participer en t'abonnant à Passerelles, sur ton application de podcasts préférée. Je suis aussi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@frenchdiaries⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute et à très vite ! ---- La question du jour : Comment mieux dormir aujourd’hui ? La phrase à retenir : Notre sommeil, la manière dont il évolue au fil du temps, c’est le reflet de nos préoccupations, à la fois personnelles et collectives. Résumé de l'épisode : Est-ce que vous dormez bien ? Aujourd’hui, on parle de sommeil. Comment se libérer de l’insomnie ? Qu’est-ce que le "bon sommeil", entre guillemets ? Ce sont des questions qui nous concernent toutes et tous. En une phrase, l’insomnie, c’est quand on angoisse à l’idée de ne pas dormir. On demande beaucoup au sommeil. On oublie que se réveiller la nuit, c’est normal, c’est quelque chose de naturel. On oublie qu’on met parfois des heures à dormir. On oublie que quand ça va pas dans la vie, le sommeil se dégrade. (02:50) La question qu’on se pose cette semaine, c’est la suivante : comment mieux dormir aujourd’hui ? (03:40) D’abord, on fait le point sur ce qu’est le sommeil, autrement dit sur les connaissances scientifiques qu’on a sur le sommeil. (08:54) Ensuite, le temps qu’on passe à dormir a largement reculé depuis le début du siècle. On s’interroge sur les raisons qui expliquent ce recul. (14:10) Et pour finir, on évoque quelques pistes possibles pour mieux dormir aujourd’hui. Bonne écoute ! Pour aller plus loin : L’épisode "Crises du sommeil : nos nuits sont moins belles que nos jours ?", du podcast "L’invité(e) des Matins" sur France Culture Le numéro "491 - Dormir : où est passé notre sommeil ?", du magazine Le 1 hebdo ---- Crédit musique : Betty Dear + Taoudella by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blue Dot Sessions⁠