S5.5E04：5K自测就要来啦，怎样安排这场测试会更合理？
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训练已经过半，大家练的怎么样？如何判断训练效果如何呢？当然就是测试啦！
本次教练安排的自测是5K，本期节目，我们来跟大家一起讨论一下如何安排一场完美的5K测试，包括是不是需要pacer、配速策略是什么样的、坚持不下去会怎样等问题都进行了交流。
本期节目依然根据大家提的问题进行了分析和回复，欢迎大家收听。作为新手，你有什么问题想要了解？也欢迎在评论区告诉我们。
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这一季的PB计划陪大家走过了又一个18周的训练周期，又有不少同学顺利毕业，当然也有不少同学想要争当“留级”生。不论如何，相信参与PB计划的各位多多少少都有一点点收获，可能是比赛中的PB，也可能是完成课表的满足，还可能是一直在线上陪伴大家的教练和同学的互联网友情……
本期节目，照例我们还是能听到大家关于参赛经历的分享，包括但不仅限于绍兴马拉松的相关分享，还有不少同学谈了谈参加PB计划的收获和感受，有想要报名接下来一季的同学们也可以作为参考。
关于下一季的PB计划何时启动的问题，预计将在本月底给出答案，请各位稍安勿躁，我们下一季见！
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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Published 11/14/24
Published 11/05/24
上个周末无疑是秋季赛最最最火爆的周末，PB计划的学员们在全球的各个角落体验着自己的赛事，本期节目我们也有幸听到了大家的各种有趣的分享，包括不仅限于：
北京马拉松
西安马拉松
西湖跑山赛
柴古唐斯越野赛
德国Rursee马拉松
环四姑娘山越野赛
蠡湖半马
重庆长嘉汇半程马拉松
等等……
我们从这些精彩的赛事体验分享中还能学到什么？
上周末你又参加了哪些比赛？留下了哪些深刻的记忆？
欢迎你在评论区和我们分享！
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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Published 11/05/24
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