本期节目我们的主题来到如何在跑课表的过程中控制配速，教练们分享了自己的办法，希望对大家有所帮助。 另外，关于夏季热适应的问题、心率和训练的关系、如何平衡非目标比赛和目标比赛等话题也在本期节目中涉及。 刚刚过去的周末还有一场夏季里非常稀有的马拉松比赛举办，我们也有学员去感受了19度的夏天——六盘水马拉松，节目里也将和大家一起分享非常有意思的参赛体验。 关于控速你有什么心得？有没有为自己计划参加哪些秋季比赛？欢迎在评论区分享。 感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili