خنده درمانی بر این اصل استوار است که بدن نمی تواند بین خنده شبیه سازی شده و خودجوش تمایز قائل شود. بنابراین ، ادعا می شود که اثرات بهداشتی مربوط به آنها یکسان است. در هر صورت نتایج مرتبط با سلامتی، از روش خنده درمانی حاصل می شود. در واقع ، خنده درمانی منجر به دوز بیشتر خنده (شدت و مدت زمان بیشتر) می شود که می تواند پیامدهای سلامتی بیشتری را در افراد ایجاد کند. استفاده مؤثر از خنده شبیه سازی شده (و سایر تکنیک های خنده) برای اهداف درمانی در سلامت روان، نیاز به آموختن ، تمرین و توسعه مانند سایر استراتژی های درمانی دارد. حالا چگونه از تکنیک ها و  روش های خنده درمانی بهره ببریم؟ بنا بر روانشناسی شخصیت ، حتی افرادی که به ندرت و به سختی می خندند نیز می توانند روش های مطرح شده را به کار گیرند.