🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Tw810dOxS8Y ——————————————— 👉 Czym się różni głód od apetytu? 👉 Czym są słodycze „miękkie" i „twarde"? 👉 Jak inni ludzie oraz neuroprzekaźniki wpływają na to, czy jesz zdrowo? 👉 Ile czasu potrzeba, żeby nie wracać do nadwagi? 👉 Jak sprawdzić czy masz otłuszczone organy wewnętrzne? 👉 Jak zaprojektować swoje otoczenie, by Cię wspierało w odchudzaniu? 👉 Jak wyglądają dziecięce libacje słodyczowe? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:24 - Wprowadzenie 02:42 - Dlaczego nie potrafimy się zdrowo odżywiać? 18:44 - Jak zapanować nad apetytem? 24:49 - Jak sprawdzić czy masz otłuszczone organy wewnętrzne? 30:24 - Jak Twoje środowisko może Ci pomóc jeść lepiej? 51:22 - Jak zmieniać nawyki żywieniowe? 54:22 - Dlaczego nie wychodzą nam zmiany żywienia? 01:09:52 - Jak radzić sobie z porażkami? 01:17:08 - Konkretne wskazówki jak zadbać o siebie ——————————————— 🙋‍♂️ MIKOŁAJ CHOROSZYŃSKI dietetyk, psychodietetyk, wykładowca akademicki, prezes fundacji FitMIND, gdzie rozwija zespół specjalistów, aby pomagać osobom uzależnionym od jedzenia odzyskiwać zdrową relację ze sobą. ▪ Strona internetowa fundacji FitMIND - https://fitmind.pl/ ▪ Profil na Facebooku - https://www.facebook.com/Choroszynski ▪ Profil na Instagramie - https://instagram.com/choroszynskipsychodietetyk ▪ Badanie w temacie kompulsywnego objadania i uzależnienie od jedzenia - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBxCLDWuhSk4Af6pUd2ORIm7UNSzwXTSYGNwgr77o5U889tg/viewform