Гостья этого выпуска подкаста порадовала беговое сообщество сразу несколькими невероятными победами в сезоне, отстояла своё право участвовать в легендарном ультрамарафоне Comrades в жаркой Африке и выиграла на сложнейшей дистанции 90 км! Как универсальный атлет-любитель, Александра Морозова демонстрирует поразительные результаты как на шоссейных, так и на горных стартах. О том, как проходит подготовка бегуньи, как ограничения последних лет сказываются на психологическом и физическом состоянии спортсмена и что запланировано на 2023 год, узнаем прямо сейчас! 2:45 Как подготовиться к ультрамарафону в Африке в наших южных городах 4:30 Как корректируется подготовка при внезапной отмене UTMB 9:00 Как юридические накладки влияют на психологический настрой 12:30 Правда ли, что в среде ультрамарафонцев царит семейная атмосфера 16:00 Какой формат дистанции Comrades сложнее: «вверх» или «вниз» 19:10 В чём секрет универсальности Александры 22:40 Как совмещать быт, работу и подготовку к серьёзным стартам 26:30 Есть ли отличия в питании на горных и плоских гонках 30:30 Каким стал Московский Марафон для героини в этом сезоне 34:30 Какие старты будут целевыми в сезоне 2023 года 37:25 Наставления от Александры атлетам-любителям Партнёр этого выпуска – разогревающая мазь Наятокс (https://apteka.ru/product/633263a1d06d19cd93da3024/?utm_source=marathonec&utm_medium=podcast&utm_campaign=14oct22) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: [email protected]