Татьяна Аверьянова (https://www.instagram.com/lor_averyanova/), бегущий врач, уже многие годы спасает носы, уши и горло тех, кто навлёк на них беду неправильным подходом к кардиотренировкам в морозную погоду. Среди пациентов нашей героини, к сожалению, часто встречаются атлеты, у которых проблемы с респираторной системой не вписываются в график тренировок. Поэтому одни спортсмены продолжают отважно тренироваться, надеясь «выгнать» болезнь из организма, другие пугаются первого намёка на заложенность и остаются дома, третьи прибегают к народным методам лечения и порой своими руками ухудшают ситуацию. Как предотвратить болезни, возникающие в системе ухо-горло-нос, закаляет ли спорт на выносливость, и как лечиться, если болезнь уже проявилась, узнаем в этом выпуске подкаста! 3:00 Насколько популярны мифы о здоровье в спортивном сообществе 4:00 Кто болеет чаще: бегуны или пловцы 5:00 Правда ли, что спорт на выносливость закаляет организм 6:30 Стоит ли переходить броды в холодную погоду 9:30 Как не переохладиться 10:30 Что делать с болью в горле 12:30 Насколько нормально обильное образование слизи при беге 14:30 Можно ли втягивать слизь носом в себя 16:00 Что делать с заложенностью носа в бассейне 18:00 Как предотвратить воспаления в ушах 21:40 Вредит ли ушам бег под громкую музыку 23:30 О чём говорит сильный храп 27:00 Какие народные средства помогают 29:30 Можно ли «разогнать» болезнь кардионагрузкой 31:00 Чем опасно самолечение Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://apteka.ru/product/633263a1d06d19cd93da3024/?utm_source=marathonec&utm_medium=podcast&utm_campaign=14oct22) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazin