№223. Анна Викулова о победе на Московском полумарафоне и работе спортивным нутрициологом
Description
В этом эпизоде поговорили с очаровательной победительницей Московского полумарафона 2023 Анной Викуловой (https://www.instagram.com/anyta_bel_/). Спортсменка уверенно лидировала всю дистанцию и в отсутствие работающего gps установила новый рекорд трассы и личный рекорд (1:09:47). Также ей принадлежит рекорд трассы на СПБ полумарафоне «Северная столица».
Подкаст был записан в день забега сразу после победного финиша спортсменки. Поэтому все эмоции и впечатления — по «горячим следам».
Аня рассказала нам о своих секретах подготовки к стартам. Что чувствует победитель Московского полумарафона сразу после финиша. Как начался путь в лёгкой атлетике. Как лыжная подготовка помогает в беге, а когда она мешает.
Помимо высоких достижений на забегах, Аня работает — занимается спортивной нутрициологией. Поговорили с ней о том, как питание помогает лучше понять состояние своего организма. С какими «пищевыми проблемами» обращаются бегуны, и какие продукты нужно есть, чтобы быть здоровым.
И это далеко не всё, что вы услышите. Скорее включайте подкаст, там ещё много интересного.
Ведущий подкаста — Максим Ариткин (https://www.instagram.com/maximaritkin/).
00:37 Каково это — быть победительницей Московского полумарафона?
01:28 Про состояние после финиша.
02:08 Какие ощущения от интервью сразу после финиша?
03:28 План на забег.
05:39 Что чувствуешь, когда видишь время на финишной прямой?
06:47 Как преодолеть временную психологическую стену?
07:58 Об ответственности за выполнение нового рекорда трассы.
08:35 Каково это — бежать «в одного» всю дистанцию?
10:55 Лыжное прошлое и начало пути в лёгкой атлетике.
11:56 Лыжная техника бега и её корректировка.
13:48 Когда следующий старт? Какой прогноз? Немного про подготовку.
17:03 Питание перед стартом и после.
20:24 Почему выбрала нутрициологию?
23:40 Тесты для понимания своего питания.
25:55 Про восстановление.
26:40 Поддержка и слова благодарности после финиша.
28:14 Как понять, что нужно обратиться к нутрициологу?
29:36 С какими проблемами в питании обращаются спортсмены?
34:06 Советы по питанию.
37:10 Сколько раз в день нужно есть?
38:23 Через какой промежуток времени после тренировки можно есть?
42:04 Гандикап как причина бежать быстрее.
43:40 Как не нервничать перед стартом?
44:08 О тренировках на голодный желудо
Про горный забег «Малидак» (https://malidak.ru) слышали все бегуны Башкортостана, а также Свердловской и Челябинской областей — даже те, кто вообще не бегает трейлы. А многие хоть раз да выходили на старт. Это ежегодный августовский ультрамарафон, проходящий в горах Южного Урала: невообразимо...
Published 05/20/24
История Алисы – это удивительный рассказ о том, как полюбить себя через бег и переосмыслить свою жизнь. В марте 2022 года Алиса весила больше 200 кг и буквально задыхалась, даже когда просто шла из комнаты в комнату. Её трудный путь к похудению и здоровью длится больше двух лет и ещё не закончен....
Published 05/14/24