Pyszna praktyka uważności dla zmysłów prowadzona przez Kacpra Matuszewskiego (nauczyciel PortalYogi).  Nie chodzi tutaj o przyjemność. Czekoladowa medytacja to wdzięczny sposób by ćwiczyć uważność, zaangażować wszystkie zmysły i ćwiczyć koncentrację, która jest podstawą stanu medytacyjnego.  Łatwo do tej medytacji namówić każdego i można śmiało robić ją razem z dziećmi. Technika ta podchodzi pod tzw. Mindful Eating, czyli uważne jedzenie / odżywianie (rozmawialiśmy w podobnym temacie z dietetyczką Justyną Świetlicką - Owsiana.pl - w odcinku "Świadome odżywianie", polecamy posłuchać). W skrócie polega na jedzeniu bez pośpiechu, w skupieniu, unikając różnych przeszkadzaczy. Uważne jedzenie pomaga usłyszeć sygnały organizmu i łatwiej wychwycić moment uczucia sytości. Pomaga to w rozróżnianiu rzeczywistego głodu od uzależnienia od jedzenia. Zniżka Słuchacze podcastu mają specjalny kod zniżkowy -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji w Studio PortalYogi - studio jogi najbliżej Twojego domu. Aby z niej skorzystać odwiedź stronę www.portalyogi.pl, wybierz plan miesięczny i wpisz kod ZACZYNAM. Więcej o Studio dowiesz się na stronie.