Anna Cyklińska - psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi psycho edukację w sieci: profil na Instagramie @psychoedu_ i nagrywa podcast Można Zwariować. W tym odcinku będziemy rozmawiać o jodze w kontekście zdrowia psychicznego. Ania opowie o aktywności fizycznej i radzeniu sobie z emocjami oraz ze skutkami długotrwałego stresu. Przyjrzymy się, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna w zdrowieniu.  [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Odwiedź stronę PortalYogi, wybierz plan miesięczny i wpisz kod ZACZYNAM. ] O czym dowiesz się w podcaście: Co ogólnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Jaki wpływ na zdrowie psychiczne ma aktywność? Jak dokładnie aktywność wpływa na układ nerwowy? Jakie mechanizmy fizjologiczne za tym stoją? W jaki sposób ruch odwraca skutki działania długotrwałego stresu? Co to jest rezyliencja - czy joga i inne aktywności ją podwyższają? Czy wysiłek fizyczny można traktować jako lek czy raczej profilaktykę zaburzeń emocjonalnych i psychicznych? Na jakie dolegliwości ze strony psychiki może pomóc aktywność fizyczna?