Ах, как хочется иметь под окном дерево с молодильными яблочками… Или открыть элексир вечной молодости.. Или присоединиться к Волан-де-Морту и найти таки уже тот философский камень, что дарует бессмертие! А если мы скажем, что источник молодости, неиссякаемой силы, бодрости, личной продуктивности и даже красоты находится внутри нас? И доступ к нему у нас есть каждый день и каждую минуту! Надо лишь разбудить его… 💪🏻 А помогает это сделать его величество спорт! О том, как пронести драйв молодости и заряд сил сквозь года нам расскажет Диана Ахмадишина — креативный фитнес-тренер, экс-амбассадор и лидер бегового сообщества Adidas Runners, экс-руководитель сети сайкл-студий Velobeat ⏱ Тайм-коды 01:02 — Знакомство 02:15 — Про здоровое долголетие 04:17 — О спорте 09:28 — Про энергию 18:01 — О минутных зарядках 23:40 — На чём держится наша продуктивность 25:30 — Про сон 31:28 — О питании 37:31 — Насколько можно продлить свою продуктивную жизнь 41:12 — Про приложения и сервисы 42:26 — О вредных привычках 43:50 — Про хобби 45:50 — О книгах 🔗 Полезные ссылки 📚 «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе https://gclnk.com/SliIrTEQ 📚 «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» Молли Малуф https://gclnk.com/6Onto55N 📚 «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» Питер Аттиа https://gclnk.com/aurT55ab 📚 «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» https://gclnk.com/DYYs3vrz Ссылки на источники и другая информация в социальных сетях: TG: https://gclnk.com/MjjJhVKk3e VK: https://gclnk.com/fH0aIoM13M IN: https://gclnk.com/HCf9bmU3EN Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected] Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: https://clc.to/potom-weeek-demo 🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://clc.to/potom-weeek 👥 Ведущий Илья Вахмистров: https://gclnk.com/wQ7koOJGPr 🎧 Слушать Apple: https://gclnk.com/5BZTNYISbI Яндекс: https://gclnk.com/KZ19S66GZA Google: https://gclnk.com/L65g7LImCA VK: https://gclnk.com/UCPEPvpyhZ Castbox: https://gclnk.com/kseJuxmUZK