С приходом осени часто снижается уровень энергии, погода становится хуже, и привычные прогулки и пробежки уже не так приятны. А организм требует больше энергии на обогрев тела в связи со снижением температуры окружающей среды. Восполнить недостаток серотонина в период короткого светового дня человек пытается за счет большего количества сладкого и жирного. Эволюционно в человеке заложен такой механизм: когда температура вокруг падает, организм начинает запасаться жиром, что приводит к сезонному набору веса. Но иногда это превращается в «заедание стресса», ведь именно осенью обычно снижается настроение и падает работоспособность. Когда не хочется заниматься чем-то конкретным, возрастает желание отвлечь себя от рутины при помощи еды. А если вы с детства приучены к тому, что едой себя поощряете и увеличиваете эмоциональный статус, то, конечно, в таком случае еда для вас будет некоторым помощником. Маша Трындяйкина решила бороться с осенней хандрой и предложила Лене Чижик позвонить Анне Хачатурян, клиническому нутрициологу и гастрокоучу, чей телеграм-канал Маша читает. В своей практике Анна придерживается превентивного и холистического подхода к здоровью человека. Она знает, как избавить от лишнего веса без голода и пыток, как улучшить эмоциональное состояние и, главное, как продлить молодость. Итак, в новом выпуске: • Кто такой нутрициолог? • Где можно научиться этой профессии? • Как переворачивается мир с рождением ребенка? • Есть ли «волшебная таблетка» для здоровья? • В чем разница между диетологией и нутрициологией? • Нужно ли исключать самые вкусные продукты из рациона? • Как нутрициолог относится к алкоголю? • Что такое пищевые привычки? • Нужно ли заставлять ребенка доедать до конца? • Как обманом заставить ребенка есть овощи? • Какой минимальный период принятия пищи? • Как пример родителей влияет на ребенка? • Можно ли иногда позволять себе что-то вредненькое? и многое другое! ТГ-канал Анны Хачатурян - https://t.me/annadzenn Сайт - https://vash-nutriciolog.ru По вопросам @annadzenn_tg Подкаст Джиллиан Майклз - https://www.jillianmichaels.com/podcast В выпуске использована цитата из программы Ирины Шихман*// Наука. А поговорить? С Ириной Якутенко о чуде Оземпика, ускорении