Mata Erikkel és Susa Dáviddal felvett beszélgetésünk első részében leszögeztük, hogy az izomépítés igenis fontos egy erőemelő számára, hiszen a súlyokat az izmok tudják mozgatni, így minél nagyobbra növünk, annál erősebbek tudunk majd lenni. Most, a második részben pedig beleássuk magunkat az izomépítés módszereibe, és boncolgatjuk a minden erőemelő számára fontos kérdést: mennyi időt és energiát érdemes az edzéseinkből az erősödés helyett kifejezetten az izomépítésre áldozni, hol az arany középút, és ezt milyen programozási módszerekkel tudjuk megtenni?