Zaburzenia lękowe to kompleksowe zaburzenia. Według amerykańskiego naukowca i klinicysty dr Bourne—autora licznych książek , który od 20 lat specjalizuje się w leczeniu zaburzeń lękowych i był dyrektorem Centrum Leczenia Lęków w Kalifornii, na wyksztalcenie zaburzeń lękowych składają się cztery płaszczyzny: fizyczna/fizjologiczna (odczucia w ciele, funkcjonowanie układu nerwowego, jak stres zaburza ten rytm homeostazy i balansu miedzy układem współczulnym i przywspółczulnym, ), mentalna (myśli) , emocjonalna (wyparcie emocjonalne smutku i złości), oraz behawioralna- Twoje wzorce (typ osobowości A—zadaniowiec, perfekcjonista, nieumiejętność ustalania granic, brak asertywności, nieumiejętność odpoczywania i redukowania stresu). Nie potrafisz zadbać o siebie i ignorujesz symptomy ciała, że jesteś przestymulowany i przebodźcowany. Tak jak powiedział dr Gabor Mate w książce: ,, Kiedy ciało mówi nie” skutki ukrytego stresu-- ,, jeśli nie zwracasz uwagi na sygnały emocjonalne, Twoje ciało  mówi: okay, tutaj są fizyczne sygnały—jeśli tez nie będziesz na nie zwracał uwagi będziesz miał poważne problemy”.  Dlatego nie ignoruj tych symptomów i wróć do siebie :)