¡Quiero darte la bienvenida a esta edición especial de Psicología al Desnudo en Comunidad! A lo largo de esta temporada fueron pasando cosas que me marcaron, dejaron huella y, por los menajes que recibí, a muchos de ustedes también. El tema de hoy es el sentido de la vida, ¿gran tema no? Y para este episodio tan especial quiero compartir con ustedes el testimonio de Mariana: "Me acuerdo como si fuera hoy que el episodio de Ikigai salió en octubre. Yo lo escuché en noviembre, un mes...

No, no nos vamos a ningún lado. Termina la segunda temporada de Psicología al Desnudo pero tenemos una gran sorpresa para ti. Quiero contarte que desde el jueves 7 de diciembre llegan nuevos episodios. Todas las semanas te vas a encontrar con una versión 2.0 de los capítulos más especiales de esta temporada, llenos de tips claves, herramientas y contenido de mucho valor. Nos encontramos este jueves, como siempre. ¿Te gusta este contenido?Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.También,...

Este es un capítulo súper especial.  ¡Último episodio de la 2da temporada de Psicología al Desnudo! Se va el 2023, y con él, esta temporada llena de aprendizajes profundos y de herramientas interesantes. En este episodio te comparto mi caja de herramientas de salud mental, la que construí a lo largo de estos años.  Para que no te pierdas ni un detalle, decidí que este episodio esté disponible también en video. ¡Nos vemos!  ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter...

Este jueves se estrena uno de los episodios más importantes desde que este gran sueño desde el comienzo de Psicología al Desnudo hasta hoy. Quiero terminar el año abriéndote la puerta a mi historia, al momento en donde todo empezó y compartirte lo más preciado que tengo: mi caja de herramientas de salud mental. Seguinos para escucharlo y descubrir mis recursos más valiosos. ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos...

En este episodio nos sumergimos en las profundidades del miedo. ¿Por qué siento miedo? ¿Cómo impacta el miedo en mi vida? ¿Tiene algo para enseñarme o es pura tortura? ¿Tengo que eliminarlo de mi vida y listo? ¿Qué herramientas puedo adquirir para lidiar con él de manera saludable? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos...

¿Debería revivir la llama o dejar que se apague? ¿Cuándo es saludable volver con mi ex pareja y cuándo no? ¿Es posible revivir un amor sano allí donde hubo conflicto? En este episodio te cuento cuáles son las señales claras para decidir si volver con tu ex. Y, en caso de que sí, cómo hacerlo de manera saludable.  Episodios recomendados: T1 E83 Amor duradero: ¿existe el amor para toda la vida? ¿Te gusta este contenido? Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encuéntranos...

¿No sabes cómo abordar las discusiones de pareja de manera efectiva? Aquí te dejamos un episodio cargado de consejos prácticos para hacerlo.  Aprende a identificar tus patrones de respuesta, a comunicarte desde el amor y el respeto, y a transformar los conflictos en oportunidades para fortalecer tu relación.  Episodios complementarios: T1 E70 - La ruina de tu pareja: los 4 jinetes del Apocalipsis en las relaciones T1 E78 - Se fue el amor: qué hacer cuando no amamos más Playlist sobre...

¿Te sentís identificado/a con alguna de estas frases? No sé qué hacer con mi vida. No sé si quiero estudiar, ni qué estudiar.  Me gradué y creo que me gusta otra cosa.  Quiero dar un vuelco a mi vida profesional.  Mi trabajo no me apasiona. Nada me motiva.  Quiero cambiarme de carrera y no sé a cuál.  Entonces, ¡este capítulo es para vos! Estás a tiempo de reinventarte profesionalmente. Nunca es tarde para pegar un volantazo y cambiar de rumbo de vida. En este episodio te...

La técnica de relajación muscular progresiva (RMP) de Jacobson es una técnica que puede ayudar a enfrentar de mejor manera aquellas situaciones de estrés y la ansiedad. Este psiquiatra descubrió que la alteración nerviosa y la ansiedad producían contracciones musculares. Observó que al lograr reducir esa tensión en el músculo, los niveles de ansiedad y estrés también disminuían. En consecuencia, diseñó un método de relajación con la finalidad de poder reducir esa tensión muscular. Esta...

Ayudar a alguien con depresión no es tarea fácil. Pero se puede. Podemos transformarnos en la llave que abre la puerta a la posibilidad de la sanación.  En este episodio te cuento cómo.  Recomendados del episodio:  T1 E75: La depresión  Libro “Adiós Depresión” de Enrique Rojas Libro “Vencer la depresión” de Mark Williams.  ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠ También, encuéntranos...

¿Se puede encontrar el amor en aplicaciones de citas? ¿Qué tan cierto es que estas aplicaciones están “destruyendo” al amor? ¿Podemos navegarlas de manera saludable para construir relaciones bonitas? ¡Te regalamos las recomendaciones que necesitas para repensar al amor en tiempos de redes sociales y aplicaciones! Invitada de lujo: Patti Macias ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠ También, encuéntranos...

Son más las personas que han sentido ansiedad o sufrido ataques de pánico que aquellas que nunca lo han hecho. Aún así, no tenemos idea de qué hacer cuando alguien cercano está en medio de una crisis. Te regalo los pasos claves para acompañar a un ser querido en medio de un ataque de pánico. Recomendados del episodio:  Audio SOS de emergencia para ataques de pánico o ansiedad excesiva  Episodio 31 de Psicología al Desnudo: Ataques de pánico Episodio 6 de Psicología al Desnudo:...

Estamos quemados, repletos de trabajo, tapados de cosas que hacer. ¿Qué es el síndrome de burnout y por qué puede arruinarnos la vida? Te regalo claves prácticas para hacerle frente a la quemazón de un ritmo de vida frenético e hiperdemandante. Recomendaciones del episodio: Escala de Burnout para profesionales de la salud mental Libro “Hiperexigidas” de Emily y Amelia Nagosky. Libro “No te quemes” de Bob Losyk. ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis...

¿Te preguntaste alguna vez cómo las redes sociales influyen en la forma en que te percibís? ¿En tu autoestima? ¿Te descubriste comparándote con los demás y sintiéndote miserable?  En este episodio nos sumergimos en la compleja conexión entre la autoestima, las redes sociales y la inevitable comparación social. ¿Cómo podemos proteger nuestra autoestima en un entorno donde los juicios y las opiniones están a la vista de todos?  Te regalo 3 estrategias para mantener tu autoestima sana en un...

Miles de personas han dejado su lugar natal en busca de nuevas experiencias en tierras lejanas. A veces de manera elegida, otras, forzada.  Yo misma soy migrante. Tengo amigos migrantes. Consultantes migrantes. Esto ha hecho que me embarque en un largo camino de búsqueda de herramientas para que el proceso migratorio sea lindo, profundo, liviano. En este episodio encontrarás herramientas claves para encontrar paz en medio de un proceso tan profundo como el de migrar. Recomendados del...

¿Alguna vez sentiste que era hora de terminar tu relación pero no sabías cómo enfrentar esa conversación difícil? ¿Te preocupa lastimar a tu pareja o herirte a vos mismo durante la ruptura? ¿Necesitas apoyo para enfrentar una separación de la mejor manera posible? Esta guía es lo que buscas.  En este episodio te regalo 9 pasos claves para transitar el camino de cierre de una relación de manera consciente y respetuosa, tanto para nosotros mismos como para nuestra ex pareja. Episodios...

Hay 13 recomendaciones que la ciencia de los últimos años nos regala para dormir mejor que nunca. Para que potencies por completo tu calidad de vida. Herramientas prácticas. Concretas. Sencillas, y MUY poderosas. En este episodio las descubrimos una por una, para que a partir de hoy puedas incorporarlas a tu vida.  Recomendados del episodio: Matt Walker - ¿Por qué dormimos? ¡Bonus track! Diario de sueño ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis...

¿Me crees si te digo que el insomnio se puede solucionar sin medicación? ¿Querés conocer los tratamientos más eficaces para enviarnos a dormir naturalmente?  Exploramos a fondo los secretos de las pastillas para dormir, cómo actúan en el cerebro, y cuál es la mejor alternativa no farmacológica para decir adiós al mal sueño. Recomendado del episodio: Matt Walker - ¿Por qué dormimos? ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠ También, encuéntranos...

¿Qué tiene que ver cuánto y cómo dormimos con nuestra posibilidad de regular nuestras emociones? ¿Tiene impacto el sueño en trastornos como la depresión o la ansiedad?  ¿Influye en la visión que tenemos de la realidad, o en nuestras relaciones con los demás? ¿Tiene algo que ver con hacernos más felices?  La ciencia nos ofrece hoy las respuestas a estas preguntas. En este episodio, las respondemos una a una. Recomendados del episodio: Matt Walker - ¿Por qué dormimos? ¿Te gusta este...

¿Tiene el sueño algo que ver con sentirnos ansiosos, depresivos, agotados, sin energías, enfermos?  “Dormir es una pérdida de tiempo”, dice un mito extendido en las sociedades occidentales. Nada más alejado de la realidad: dormir es la fábrica de salud más poderosa, barata y con menos efectos secundarios que existe en la historia evolutiva de las especies. ¿Por qué es tan importante? ¿Qué nos pasa si no dormimos bien? ¿Hay alguna relación entre la falta de sueño y las enfermedades que tan...

Estamos desbordados: Ansiedad, violencia, estallidos de ira, bronca, crímenes atroces. ¿Qué le pasa a nuestras sociedades? ¿Por qué actuamos arrastrados por las emociones más intensas? ¿Cómo hacemos para regular todo eso que sentimos dentro? Te comparto las claves para comenzar a regularte emocionalmente, y dos técnicas sencillas y concretas para incorporar a tu día a día. ¿Cómo saber si mi emoción está ajustada? Manual de regulación emocional 8 pasos para controlar la...

Distanciarnos o pelearnos con un amigo o amiga puede doler mucho. Y aunque es algo habitual, nadie habla de esto. En este episodio nos metemos en las profundidades del dolor punzante que causa la pérdida de una amistad. Buceamos en los silencios que rodean estas despedidas no tan visibles, respondiendo a preguntas muy poderosas: ¿Por qué no sabemos nada del proceso de duelo cuando una amistad termina? ¿Por qué no le damos la importancia que se merece? ¿Cómo impacta en nuestra identidad? ¿Qué...

Las personas hacen cosas de lo más absurdas para no enfrentarse a estar solos.  ¡Tenemos terror a la soledad! Miedo súper profundo que nos desborda, y nos lleva a tomar decisiones de las que nos arrepentimos.  ¿Por qué le tenemos tanto miedo a estar solos? ¿Por qué continuamos repitiendo esta fantasía de que alguien más vendrá a salvarnos de todo aquello que nos hace mal y que nos daña?  ¿Es posible perderle el miedo a estar solos y adorar nuestra soledad? ¿Te gusta este...

¿Qué es el minimalismo como filosofía de vida? ¿Por qué puede darnos calma mental?  ¿Te gusta este contenido? ⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠ También, encuéntranos en: ⁠www.psimammoliti.com⁠ https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured ⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠ Producción:⁠ Parque Podcast

¿Cuáles son las raíces de la codependencia? ¿Qué está debajo de un patrón de codependencia? ¿Cómo se ve una relación codependiente? ¿Cómo hacemos para sanarla? En este episodio te regalo las 2 herramientas claves para salir de la codependencia. Descarga aquí el test para evaluar tu nivel de co-dependencia. Capítulos complementarios: E 48 - Apego: profundizando en las conexiones humanas E 49 - Apego ansioso-ambivalente: cómo impacta en las relaciones adultas E 50 - Apego evitativo:...