Los cambios de hábitos y conductas entorno a la alimentación y el ejercicio físico parecen ser de los más difíciles de implementar, y es que posiblemente, son los que intentan un mayor número de personas sin éxito. Esto se debe a que a través de la comida gestionamos otra serie de aspectos importantes de nuestra vida como las relaciones sociales, la vida familiar y con frecuencia, la gestión emocional, empleando la comida para aliviar la ansiedad o tapar la tristeza. Por tanto, para poder cambiar nuestra forma de comer, debemos provocar cambios en otras áreas de nuestra vida.