💁🏻‍♀️本期节目迎来了一位在健身行业里非常资深的大咖Yolanda 黄小悠老师。她讲述了自己从一个亚健康的身体状态，一步步通过练习普拉提进行自我修复，成为普拉提教练和馆主，进而追寻自己热爱的Cross Fit，不断突破自己身体上限的心路历程。相信每一个听友都能从声音中感受到Yolanda老师的能量～ 本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷...

🎃万圣节快乐朋友们！虽然我们这期节目和这个节日没有一点儿关系，但就当作是一颗电子糖果🍬送给大家吧~ 本期不是正式内容，是一期花絮节目，包含了两个部分——和了了老师那期正式开录之前的一些闲聊对话；我和Mia后来补录的一段，关于我俩因为录节目产生矛盾的始末。 ⚠️开头音量预警，请大家注意调低声音！🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅🧼【内容提要】01:06 Part One 和了了老师的闲聊对话 29:06 Part Two 我和Mia产生矛盾的始末 🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎵【片尾音乐】Maria Elena —— Los Índios...

🙇🏻‍♀️迟来的更新，虽迟但到！我再也不立flag说什么时候能更新了，DDL也促进不了生产力了🥹 本期我们请来了一位从业13年的资深瑜伽馆运营老师了了，作为无数个成功场馆背后的女人，她用自己丰富的成功和失败案例，给我们掰开揉碎讲明白了开一家普拉提馆or瑜伽馆，到底需要具备哪些素质和能力。听完之后，反正我和Mia都被劝退了，但是如果你真的很想拥有一个自己的场馆，那这节课一定要听完！ 本期节目由爱芽扫振一体电动牙刷...