想問問大家一個問題，現在的你是天天處在壓力的狀態下嗎？ 偶爾會不會大發脾氣抓狂呢？？ 生活在節奏越來越快的世界，壓力已經成為了全球性的議題。 如果你每天都處在幾乎要崩潰的狀態， 但是今天你依然和昨天一樣，沒有時間去鍛鍊，也沒有多餘的金錢去享受奢侈的按摩， 更不知道如何開始冥想。這樣的生活還有希望嗎？ 當然有！今天的節目就是要告訴你如何瞭解壓力？如何解壓的？ 你可以選擇適合你的方法管理你的壓力， 開始改變以往的生活方式，讓你每一天都能夠看到自己小小的改善，臉上有更多的微笑。 🏷喜歡這個節目別忘了到apple podcast https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%B8%80%E5%8D%A1%E9%85%B7%E7%9A%AE%E7%AE%B1/id1522267699?l=en&i=1000482846234 以下內容會稍微有點深， 建議大家可以寫在紙上比較快能吸收和理解。 👇 2:30 什麼是心裡認知療法？ 2:50 第一個小例子 3:25 世界上有85%以上的人都是這樣在解決壓力？ 3:55 第二個小例子 4:20 心裡認知療法ABCDE模型？ 6:10 壓力冥冥之中造成身心哪些影響？ 7:10 壓力和自尊有關聯？🙀 7:42 平常可以透過哪些練習提升自己的自尊？ 10:04 實用的『八大解壓法』有哪些？ 16:17 快速複習八大解壓法，讓你秒記！ 17:19 今天開始實行的簡單四步驟 🏷小星星們可以找到我 ✨臉書#點讚 https://www.facebook.com/Cindy-100978... ✨Instagram#追蹤 https://www.instagram.com/cindydream.co/ ✨Youtube#訂閱 https://www.youtube.com/channel/UC1ZI... 🏷歡迎寫信✉️ [email protected] 🏷共同付費、免費學習成長空間 1.打造品牌課程免費線上分享會：https://1mbiz.com/webinar-registratio... 2.開啟美股被動投資：https://investtoretireearly.com/optin... 3.Podcast 3天迷你免費課程：https://let-s-be-podcaster-3-podcast.teachable.com/courses/3-podcast?affcode=543901_oumy2g_d 4.0成本建立自己的音頻事業：  https://let-s-be-podcaster-3-podcast.teachable.com/courses/podcaster-1?affcode=543901_oumy2g_d