На прошлой неделе к нам гости зашла давняя подруга радио - психолог Мария Эриль. Еще она является психотерапевтом, сексотерапевтом, писателем и супервизором. Недавно Мария организовала небольшое сообщество психологов, которые проводят бесплатные консультации. На них может записаться любой, кому это сейчас необходимо. Единственное условие - обсуждение только текущего состояния, возникшего на фоне всем-известных-событий происходящих в нашей и соседней стране. Эфир с на связи радио «Звзеркалье»! На прошлой неделе к нам гости зашла давняя подруга радио - психолог Мария Эриль. Еще она является психотерапевтом, сексотерапевтом, писателем и супервизором. Недавно Мария организовала небольшое сообщество психологов, которые проводят бесплатные консультации. На них может записаться любой, кому это сейчас необходимо. Единственное условие - обсуждение только текущего состояния, возникшего на фоне всем-известных-событий происходящих в нашей и соседней стране. Собственно, наш эфир был посвящен примерно тому же: мы поговорили о том, как помочь себе справиться с тревожностью, возникающей из-за происходящего. А вместо обычного описания мы решили сделать небольшую памятку о том, что может помочь в данной ситуации (основано на разговорах из подкаста). Что можно сделать для того, чтобы справиться с тревожностью:  1. Важно помнить, что текущий повод для тревожности объективный. Сейчас большинство из нас находится в психологически трудноперевариваемой ситуации, и абсолютно нормально, что происходящее оказывает и будет оказывать на нас влияние. Постарайтесь не забывать об этом. 2. Лучше выражать свои мысли и эмоции, для этого подойдет даже самое обычное ведение дневника. Однако, если у вас есть возможность с кем-то поговорить или выразить свои чувства с помощью творчества или любым другим способом - постарайтесь воспользоваться этим. 3. Важно найти то, что поможет найти смысл в происходящем. Это может быть работа, забота о семье, помощь другим людям или забота о своем состоянии. Что угодно, лишь бы это имело для вас значение. 4. Стараемся не забывать о собственной жизни. Отвлечение на реальное, конкретное дело, помогает справляться с тревожными состояниями. 5. Эр