W tym odcinku wspólnie z wspólnie z dr Wilhelmem Gromiszem rozmawiamy o zimowym pływaniu. Dr Wilhelm Gromisz - wieloletni wykładowca na uczelni, prowadzący szereg zajęć dydaktycznych i praktycznych. W 2018 uzyskał tytuł doktora nauk o kulturze fizycznej. Trener oraz założyciel klubu sportowego “Masters Team” Biała Podlaska. Obecnie zajmuje się opracowywaniem planów treningowych oraz przygotowaniem zawodników do zawodów. OSIĄGNIĘCIA SPORTOWE: Mistrzostwa Polski w Pływaniu Zimowym 2022 - Gdynia, Polska 4 złote  , 1 srebrny , rekord świata (100m stylem dowolnym) Mistrosztwa Świata w Pływaniu Zimowym 2020 - Bled , Słowenia 1 złoty, 1 srebrny, 1 brązowy, 1 miejsce kategoria open 25 m st. motylkowym. Mistrosztwa Świata w Pływaniu Zimowym 2022 - Głogów , Polska 3 złote (rekord świata w kategorii 45-49 na dystansach: 50 m st. motylkowym, 50 m st. grzbietowym, 100 m st. dowolnym), 1 brązowy kategoria open 50 m st. motylkowym. Mistrosztwa Świata w Pływaniu Zimowym 2023 – Samoëns, Francja 6 złotych (rekord świata w kategorii 45-49 na dystansach: 100 m st. grzbietowym, 100 m st. zmiennym, 100 m st. motylkowym), 1 srerbny Mistrosztwa Polski Masters w pływaniu. 24 medale (6 złotych, 17 srebrnych i 1 brązowy). Z Wilhelmem rozmawiamy między innymi o:  jego początkach z zimowym pływaniem  treningach i przygotowaniach do zawodów  temperaturze wody w jakiej się pływa  efektach zdrowotnych jakie daje zimna woda  tym jak zabrać się do lodowego pływania  sukcesach sportowych jakie do tej pory odniósł  jego recepcie na ruch Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast 📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.