今回は、沈黙の力を教えてくれるお話を紹介します。沈黙は多くの利益をもたらしてくれます。 一つだけ、沈黙することの注意があります。感情を抑えつけてはいけません。 感情を抑えつけると、ストレスとしてあなたの中に負の感情が蓄積していきます。 そうではなく、「受け流す」ことが大切です。沈黙している間、あなたの感情を感じて、ゆっくり受け流してくれださい。 そうすれば、沈黙があなたの力になるでしょう。 #ブッダの教え #仏教 #仏教の教え ■ 動画版で見たい方 ”人生の地図”のYoutubeチャンネルからご視聴ください。 https://www.youtube.com/@map-of-life ■ ”人生の地図”マインドフルネス瞑想メンバーシップ https://www.youtube.com/channel/UCLdpNQzQUmFek2mE32IoJIA/join これは、瞑想の基礎から深いレベルまで学ぶことができるメンバーシップです。また、瞑想に関する質問も可能です。 視聴者の方々から、「ブッダの教えは素晴らしいが実践するのは難しい」というコメントを多くいただきました。これは瞑想の実践に関するトレーニングが不足しているためだと考えられます。そこで、誰もが実践できるようなメンバーシップを開発しました。 ■ "人生の地図"運営者について マインドフルネス瞑想トレーナー国際資格保有 認定機関：CPD（継続的専門能力開発） ■ "人生の地図"編集者コメント この物語は、沈黙の力と言葉の使い方について深く考えさせられるものでした。 世俗の生活を送る人には、1ヶ月沈黙するのは難しいですが、3日間のこの決意を試してみてはいかがでしょうか。 ・人の悪口を言わない。 ・人を傷つける発言をしない。 この小さな変化が、皆さんの習慣を変えてくれます。 ただし、沈黙する際には、感情を抑圧せず、感情の受け止めて、ゆっくりと受け流してください。感情も皆さんの一部なので、抑圧は危険です。 皆さんの決意も、ぜひお聞かせください。 ■ 声 (VOICEVOX: 青山龍星)