Nyt treenataan. Kesän retkille ja vaelluksille ei kannata lähteä valmistautumatta. Yhtä tärkeää kuin varustehuolto, on kuntoilla oma keho reissukuntoon. Retkiradion lähetyksessä on vieraana outdoor-väen oma PT - Lassi Katajarinne. Juttelemme kaikkea, Kilimanjarolle nousuista ojentajalihaksiin, ja otamme opiksi saamistamme ohjeista.  Studiossa sekuntikelloa käyttää Anikó Lehtinen ja lisähappea ottaa Joppe Ranta. Pysy perässä.