Мы родили и поняли, что спорт — еще один бонус к хорошему ментальному и физическому самочувствию мамы. В этом выпуске к нам присоединилась Даша Князева — тренер-методист школы онлайн-фитнеса #Sekta. Даша расскажет как правильно и эффективно тренироваться мамам, получать много бонусов от тренировок и упражнений, когда нет сил и времени. Бонусом к выпуску мы попросили Дашу провести 5-минутную тренировку на глубокое дыхание. Таймкод тренировки: 11:58-17:19 Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta, направлением #Sektamama, где мы помогаем мамам бережно восстанавливаться после родов. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. В нашем телеграм канале вы можете поделиться своими мыслями и впечатлением после подкаста. Сотрудничество: [email protected] Всегда рады вашим письмам и историям.