Rückenschmerzen müssen nicht sein. Mit diesem Anfänger-Rücken-Yogastunde Video und Audio bekommst du Tipps und praktische Übungen für einen entspannten und starken Rücken. Sukadev zeigt dir, wie Yoga dir helfen kann. Kerstin und er zeigen dir einige Übungen, die du gleich machen kannst. Ja, jetzt, direkt jetzt vor dem PC: Auf dem Stuhl und im Stehen. Anschließend kannst du auch noch ein paar Bodenübungen zur Stärkung und Entspannung üben – und zum Schluss kommst du zu einer wirklichen Tiefenentspannung. Dauer: 54 Minuten Hier diese Rückenyoga Stunde als Youtube Video: Hier diese Anfänger-Rückenyoga-Stunde als Audio und Video Podcast: Mehr Infos und Links zum Thema Rücken-yoga * Diese Yogastunde Yoga für den Rücken als kostenloser mp3 Download (50 MB) * Diese Yogastunde für den Rücken als große mp4 Video Datei zum kostenlosen Download (nach rechts unten scrollen – 1,2 GB) * Diese Yogastunde dynamisch als kleine mp4 Video Datei zum kostenlosen Download (200 MB) * Internetseiten zum Thema Rückenyoga * Mehr Yoga Videos * Portal Anfänger Yoga * Mehr Yoga Video Yogastunden * Hier findest du eine gute Yogaschule * Eine vollständige Rückenyoga-Stunde für Anfänger