Tempo Run, oggi è la prova del nove. Faremo 3 blocchi al nostro ritmo gara. Con le lacrime agli occhi vi racconto la mia prima maratona, quella di New York. Run with Cotto è un podcast di Cotto al dente - Prodotto da Realize Networks. Mix Audio, muiche e sound design a cura di Sona Studio Music...

Raccogliamo i frutti del lavoro svolto nelle settimane precedenti e cerchiamo le sensazioni del passo gara. 4 set di variazioni: 4 minuti al nostro passo gara e 4 minuti leggermente più lenti. Visto che proviamo il nostro passo gara vi racconto anche le sei fasi che precedono una gara. Run with...