Trampolinspringen schenkt nicht nur Glücksgefühle, sondern hilft dabei Verletzungen loszuwerden, die Laufleistung zu steigern und ganzheitlich fit zu werden – davon ist die Langstrecken-Läuferin Nicole Hadel überzeugt. Wie sie es schaffte, durch Schwingen und Hüpfen schmerzfrei zu werden und was genau beim Training oder Entspannen auf dem bellicon passiert, das erzählt die Luzernerin in dieser Folge. Dabei gibt sie konkrete Tipps und Einblicke in ihren Trainingsalltag, beschreibt die Wirkungen des Schwingens auf den kompletten Körper und zeigt auf unterhaltsame Weise auf, warum die Tiefenmuskulatur, das Bindegewebe, die koordinativen Fähigkeiten und viele andere Bereiche aktiviert werden. Hier erfahrt ihr, wie man auf dem Trampolin ein Kraft- und Ausdauertraining, Auf- und Abwärmen, sowie Dehnübungen, Lauf-ABC oder Entspannungseinheiten gestalten kann und warum es leistungssteigernd, regenerationsfördernd und entgiftend, aber auch als Verletzungsprofilaxe für Trail-Läufer dienen soll. Dieser Podcast wird präsentiert von bellicon, ein Schweizer Unternehmen, das Mini-Trampoline mit besonderen Seilringen produziert. Weitere Infos findest du unter bellicon [https://www.bellicon.com/de-eu]. Zur Trainingsplattform mit tausenden von Videos für Ausdauer-, Kraft- oder Regenerationstrainings, Yoga, Pilates, Mobilität uvm. geht's hier: [https://video.bellicon.com/de] Mit dem Code runtimes23 erhältst du jetzt 10 % Rabatt auf dein Trampolin im bellicon Shop [https://www.bellicon.com/de-eu/shop/]. Viel Spaß beim Konfigurieren deines bellicons. Die Aktion endet am 31.10.2023. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst sowie über Bewertungen, Kommentare oder Weiterempfehlungen. Vielen Dank! Mehr Infos zu RUNTiMES findest du hier: [https://run-times.de] [https://www.instagram.com/runtimes_mag] [https://facebook.com/runtimesde]