keywords Laufen, Wettkampf, mentale Gesundheit, Leistungsdruck, Achtsamkeit, Vorbereitung, Selbstbewusstsein, Training, Motivation, Spaß Sponsor: www.dextro-energy.com Rabatt: Schnellerwerden15 In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alex über die Herausforderungen, die mit der Vorbereitung auf Wettkämpfe verbunden sind. Er thematisiert den Leistungsdruck, den Vergleich mit anderen Läufern und die Angst vor dem Scheitern. Alex gibt wertvolle Tipps zur Achtsamkeit, zur Akzeptanz von Misserfolgen und zur Bedeutung von Ritualen und Routinen. Er ermutigt die Zuhörer, den Spaß am Laufen nicht aus den Augen zu verlieren und sich auf ihre eigene Reise zu konzentrieren. takeaways Der mentale Zustand hat einen großen Einfluss auf die Leistung. Leistungsdruck kann die Freude am Laufen mindern. Vergleiche dich nicht mit anderen, jeder hat seine eigene Reise. Akzeptiere, dass Scheitern ein Teil des Prozesses ist. Atemübungen können helfen, den Geist zu beruhigen. Rituale und Routinen können das Selbstbewusstsein stärken. Der Spaß am Laufen sollte immer im Vordergrund stehen. Glaub an dich selbst, auch wenn es schwierig wird. Lerne aus jeder Erfahrung, die du machst. Nimm die Dinge an, wie sie sind, und mach das Beste daraus.