本期携手跨文化教育专家戴宁老师，揭秘移民家庭教育困境和选择。 日本公立、私立、国际学校，教育路径大不同，如何在文化碰撞中为孩子精准导航？ 免费公立vs高价私立，教育投资值不值？ 私塾热、小升初大战，日本教育真那么“内卷”？ 国际学校，是接轨全球的黄金门票吗？ 选择之前，先问未来孩子需要怎样的成长跑道？教育不仅是知识累积，更是成长的艺术。 紧随我们的对话，解锁教育选择的秘密，让孩子赢在未来！ 时间线： 02:02 日本公立学校与私立学校：教育体制、费用和教学内容的比较分析 06:38 日本私立学校：挑战还是机遇？ 13:19 选择小学阶段赛道的明智之举：考虑孩子未来技能的需求 19:59 选择国际学校：挑战还是机遇？华人家庭的考量与策略 26:37 如何尊重孩子的选择并培养其决断力：华人家长的思考与建议 33:14 在海外育儿：挑战与适应多样性的家长需求 39:56 老师鼓励的独特方式：孩子在国际学校享受躺着学习的奖励 46:35 在多国文化的碰撞中寻找自我：移民下一代的身份认同问题 53:15 孩子在日本的敏感时期：如何给予支持与引导？ 59:57...

两周之前的4月14日，Renee 和曼丽一起踏上了徒步朝圣之路：Camino de Santiago。Camino在西班牙语里是道路、通道的意思, 所以Camino de Santiago指是由若干条路线组成的朝圣网络，而目的地都是指向位于西班牙北部加利西亚地区的Santiago de Compostela，因为据传在这里的Cathedral大教堂里，安葬着上帝的使徒Saint James。 我们这次选择了最为成熟的法国之路路线，法国之路起点是法国的Saint Jean Piet de Port，全长一共是769公里。如果走完全程至少需要一个月的时间。但我们确实没有那么多的时间来完成全程。根据现代朝圣者之路的规定，要成为一名合格的朝圣者，我们需要至少完成最后100公里的徒步，或者200公里的自行车骑行。所以在策划这次徒步的时候，作为第一个Camino，我们决定从位于114公里地标的西班牙小镇Sarria开始，历时短短6、7天徒步前往Santiago de...

河北邯郸的中学生杀害同学案在全国都激起了关于少年犯罪的巨大讨论，众说纷纭下，我们今天就给大家提供另一个角度：来看看国外对于少年犯们都有一些什么样的法律规定？同时我们也会给出在日法荷发生的几件真实案例，通过对它们的剖析，或许大家能对少年犯罪的形成及其处理方式形成一些新的思考。 时间轴：0:28 本期我们要讨论一个有些沉重的话题：关于少年犯罪1:55 法国对于未成年人犯罪的相关法律规定，整体原则是以教育感化为主，比较宽容4:14 日本虽有死刑，但对未成年罪犯的实施也非常谨慎，不同年龄段的量刑规定也不同7:19 荷兰针对未成年人犯罪也有自己的一整套判定和惩罚体系11:12 Renee为大家讲述两个荷兰的案例28:06 靖涵介绍一个当年震惊日本的神户14岁少年连续杀伤儿童案，日本更因此而修改了相关的刑责设置46:43 曼丽讲述同样是轰动全国、并最终引发了法国未成年人相关法案改革的阿涅斯·马兰案56:26 探讨家庭环境家长做法与少年犯罪之间的关联，乃至学校、媒体和社会的责任1:03:50 缘何全球的少年法总体而言都比较宽松？对少年犯们的保护又会否是对被害者和他们家庭的不公？1:12:45...

除了读书工作、结婚生子这些循规蹈矩的生活轨迹，相信每个人还有着期待实现的“第二人生”。人生，特别是人到中年，你敢不敢重新来过？这期我们来聊聊那些不畏前路，敢于从头开始，在全新领域内开辟事业的女性故事。 玛莎·斯图尔特 - 从华尔街到家居生活的皇后，探索玛莎如何成功转型成为生活方式领域的标杆人物。 朱莉娅·柴尔德 - 一个晚熟的厨艺大师，讲述她如何从一位在中年之前几乎不会烹饪的普通女性，成为美国家庭厨房的革命者。 卡拉·布鲁尼 - 从T台超模到创作歌手再到总统夫人，一个在不同领域大放异彩的成功女性，她是如何做到的？ 这些女性的故事激励我们相信，无论处于生命的哪个阶段，都有机会重新定义自己。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作...

这期我们聊教育，英语里有这么一句谚语叫做：“it takes a village to raise a child“，养育一个孩子需要一个村庄。意思就是说整个社区都需要为养育孩子提供帮助，让他们能够在安静健康的环境中体验和成长。所以，本期节目我们要聊跟育儿相关的话题。 主播Renee回上海的时候受邀去观看了一场自闭症儿童学校的汇报演出。学校名字叫青聪泉儿童智能训练中心。当时就很感慨，为人父母是多么不容易的事情，更不容易的是家里的孩子可能需要面对一些更加特殊的挑战。 所以我们今天不但聊育儿，更重要的是要聊聊有特殊需要的儿童，以及面对特需儿童，在我们所生活的社会里，家长可以寻找到怎么样的一些帮助。 时间线： 01:51 Renee在上海受邀参加了青聪泉自闭症儿童学习的汇报演出，感慨自闭症儿童成长过程中，家长和老师育儿的不易。 03:00...

本期节目中，心理占星师杨莱莱带我们穿梭星辰与心灵之间，揭示占星学与心理学的交融奥秘。 心理占星与娱乐占星有何区别？占星学的历史渊源何在？心理占星是否具备科学依据？ 莱莱以专业视角，深度剖析占星学如何应用于个人成长与咨询服务。 不同于传统算命，心理占星更关注内心世界的探索，帮你挖掘潜藏的情绪、需求与价值观，引领你开启一场自我发现之旅。无论你是占星爱好者还是心理学初探者，都将带给你意想不到的启发。 02:01 占星学的前世今生：从古埃及到现代的心理咨询工具 05:46 心理占星学：科学界的新发现与神秘力量的探索 11:34 心理占星师的工作方式：通过星盘探索内在需求 17:24 占星学中的行运模式及其在个人生活中的影响 23:10 探寻星座背后的能量：化解冲突、促进理解的重要性 29:00 对自己的内心有一定的信心：心理占星师提供的人生指引 34:49 你的内心力量：自我支持与自我疗愈的能力 40:35 大时代的需求：信仰、心理疾病与占星师的视角 46:25 探索星座和行星的象征意义：从占星学到哲学原型的解读 52:13 英女王的星盘：命运的捉弄与荣耀的拯救者之路 58:01...

曼丽有位爱猫的姑妈，每次看到它们在外受苦都会心痛不已。于是有次她问：法国的猫生又是怎样呢，有没有什么好办法来保护它们的生活品质？所以今天，曼丽和Renee就来给大家介绍一下以猫狗为代表的荷法宠物们都有哪些相关规定和待遇吧！同时，作为既养过猫又养过狗的过来人，曼丽也会为你详细分析它们的不同，给那些想要养、又不知养哪个好的迷茫人群一些贴心实用的建议。 时间轴： 0:23 开篇，我们今天来聊聊宠物话题 1:45 荷兰的宠物们过得咋样，那里对于畜养宠物都有哪些规定？ 21:10 哪些情况下不适合养宠物？ 26:10 法国与荷兰对养宠物的法规大同小异，总之要将它们视为一份慎重的责任来对待 27:05 养猫还是养狗？曼丽为你细说二者之间的区别！ 36:34 Renee分享对宠物权利的看法，以及几个真实故事 45:57 结尾 —聊天的人— 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky...

这期我们来聊聊留学。我们知道，去英美国家留学，成本很高，而且因为竞争激烈，申请难度也较大。那么问题来了，除了去美加英澳这些英语国家之外，还能去哪里留学，在那里学些什么？ 答案中肯定应该包括来自于荷兰、法国和日本的宝藏学校：历史悠久、实力不凡但又低调，性价比异常高。既然是这样，那我们今天，就来力挺一下我们所在国家的高等教育和研究水平，介绍一些当地的性价比比较高的好学校和好专业。 本期节目荷兰部分要隆重感谢Renee的好朋友黑芥子接受采访，贡献第一手资料！欢迎收听！ 时间线： 02:36 荷兰研究型大学概况，有历史最古老名校，也有频出诺奖得主，也有背靠龙头企业产学研紧密结合的大学。 03:33...

人工智能AI正在以一日千里的速度进化迭代，不久前Gemini和Sora结结实实又让大家惊叹了一把它们的能力。然而，当今最前沿的AI究竟已经发展到了什么程度？而各行各业又能利用它们做出哪些实实在在的人所不能及的事情呢？今天《时差八小时》就带各位来一探究竟，顺便也小小纠结一番，未来的人工智能到底带给我们的是喜还是忧？ 时间轴： 0:54 人工智能AI近期又成了热议话题，今天我们就来看看，它到底有多颠覆想象力？ 1:03 曼丽介绍目前最能代表AI进化水平的两个模型：谷歌的大型语言模型Gemini和Open AI推出的Sora 8:59 Renee讲述AI技术在帮助还原、破译和修复被深度损毁文物方面发挥的神奇作用 23:10 靖涵聊聊自己使用AI工具的切身感受：ChatGPT是强大的心理支持工具、模拟真实情景互动工具、以及海量知识资源库 31:29 AI在情绪治疗、心理健康方面也能起到令人意想不到的作用 37:00 AI同样会被利用来做一些不好的事，例如伪造明星视频、实施诈骗等。但公平地说，技术本身并无好坏之分，关键在于人们如何使用它 45:20...

这期聊聊脱单，为什么脱单对很多人来说这么难？有什么方法可以帮助他们找到爱情呢？跨越地域，展现多元爱情观念。今天我们特别邀请到了《“炼”爱》这部记录电影的导演董雪莹。通过她的镜头，记录了现代女性在寻找爱情过程中的挑战、欢笑和泪水。本期Renee、靖涵、曼丽，不同角度探讨恋爱、择偶差异到家庭关系。 欢迎听《时差八小时》，跟我们一起，勇敢探求恋爱炼金秘诀，找到那个perfect match。重要的不只是脱单，还要了解自我、尊重选择，把握幸福的旅程。向往爱情，就不妨大胆去追求！ 02:04 都市单身女性的婚姻与生育困境：一部真实而震撼的纪录片 06:04 网络交友与婚恋：五个主角的代表性故事 12:13 《李桃儿》：一个单亲妈妈的独立与挑战 18:22 爱情与面包：寻求安全感的单身女性的困境与选择 24:28 日本与中国的婚姻观念：女性角色的差异与选择的空间 30:35 精神自由的理解与社会环境的差异：一个人的孤独与榨取 36:43 单身现象的深层原因：传统压力、社会因素与中国女性的困境 42:51 婚恋世界中的男性困境：找对象的艰难之路 48:58...

寒假马上过去，新学期又要到了，这期节目我们回应粉丝提问，“如何过好大学时光”。 靖涵和Renee 两位主播将分享一系列实用的策略和建议，包括如何利用大学资源进行职业规划、提升个人技能，以及建立有效的人际网络，在大学阶段为即将到来的职场生活做好充分准备。 我们还将讨论保持良好心理健康的重要性，以及如何平衡学习与生活。这一期的内容都将为你的未来规划提供灵感和指南。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信号：靖涵健康生活） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途  微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby 商务联系方式：jinghansun1

今天我们来聊聊Renee回上海度假的一些感受。时隔四年，重回故乡，有很多神奇的发现，最熟悉却也是很陌生。而在国内的时候，恰逢电视剧「繁花」开播，勾起了很多对90年代上海的追忆。所以我们今天并不直接聊「繁花」，而是从三个角度来聊聊我心中眼中90年代的上海，以及人们的群像记忆：记忆中市井街景；时而吵嚷时而不响的上海人；改革开放初期的上海，风云年代下的大事。 请大家一定注意寻找最后的一首歌曲，是每一个上海人90年代的美好时光。 时间线： 01:36 各自分享对《繁花》这部影视作品和书作对印象。对于上海小囡来说，看到的是对90年代的缱绻情深的怀念。 04:20...

人格测试是个好玩的游戏，常看到有人用它评估社交、工作、乃至恋爱的契合度。然而它的作用仅止于此吗？本期节目，主播们现身说法，带你深度剖析十六型人格的里里外外，让你不但玩到而且学到，从一场测试中了解自己、接纳自己！ 时间轴： 0:56 开篇，今天我们来聊聊“从十六型人格了解自己” 6:17 Renee和靖涵在121期曾经介绍过各自的类型，那么曼丽又是十六型中的哪一个呢？ 10:45 以曼丽的INFP —— 哲学家/疗愈师/调停者 类型为例，我们来为大家解析该人格中的优点以及面对的挑战：理想主义，不爱冲突，选择焦虑，逃避问题、不够专注…… 有没有也戳中你的点？ 35:06 做MBTI测试的目的，不光是为了社交和好玩，更是为了了解自己、进而能更好地自洽或改变 42:01 Renee观察到现在的年轻人特别喜爱这类与命数、性格相关的测试，想知道为什么？ 47:35 自洽与自我改变矛盾吗？我们应该如何处理 53:10 曼丽的人格类型跟靖涵、Renee合拍吗？ 59:13...

时间线： 05:13哈尔滨冰雪旅游有多火，哈尔滨连夜像沈阳借调千位搓澡大姐，可见一斑。 06:41去哈尔滨旅行，在零下20度的天气里，我们到底应该怎么穿戴才能抵御寒冷？ 14:19穿暖和了，还得使劲美啊，哈尔滨街头，是否都是貂皮大衣扑街的老钱风呢？ 18:43去哈尔滨旅游，住在松花江边，或者中央大街附近是再合适不过了。而行在尔滨，出行又是怎么样最方便呢？ 24:29吃在尔滨，主播亲测过的美食路线，把东北美食一并搜罗。 39:52玩在尔滨：介绍一条三天三夜的旅行路线，涵盖冰雪世界，遍寻东北虎和极地动物。 54:40到了东北旅游的尽头：凡事皆有可能的东北澡堂子：冲泡蒸搓推，不能错过的搓澡服务以及南北澡堂文化。 01:04:01哈尔滨人的身份认同是什么样的？以及东北从重工业基地到因为网红旅游出圈，对于哈尔滨来说意味着什么呢？ 音乐： Por una Cabeza 山下智久 -...

“我们的身边从来不乏美好事物，只看我们有没有一双发现它们的眼睛。”这句话曼丽深以为然，今年跨年期间也身体力行地把好奇的目光投向了里昂的大街小巷，还真发现了一些往年没太留意的本地人有趣又有料的过年习俗！ 而靖涵在日本当然也有另一番不一样的民俗体验啦，日本跟中国过新年风俗有哪些异同之处呢？ 且听两位主播给大家细细道来～ 时间轴： 0:35 开篇，今天来聊聊我们对日法两地过年的习俗新发现！ 1:50 曼丽今年深度观察了里昂庆祝圣诞的独特开幕节目：里昂灯光节 6:39 灯光节不仅是圣诞的序曲，也是里昂城市精神和文化的一种传承和呈现，看一圈灯光秀可以了解很多关于这座城市的历史趣事 13:48 灯节最令人称道的地方之一：晚上的配套夜市很吸引人！热可丽饼热红酒，甚至还有糖炒栗子 17:12 法国人最爱的几种圣诞装饰植物：冬青、槲寄生和圣诞红，以及关于它们的有趣说法 25:24 靖涵说说自己发现的日本跟中国过新年风俗的异同之处，其中相同之处有大扫除、年夜饭（御节料理）、看电视节目、给小孩压岁钱、过本命年等 35:17...

本期节目，我们向大家介绍荷兰、阿根廷 11月结束的大选分别选出了右翼保守主义的大党，也介绍法国近年来选⺠因对执政党不满而日益高涨的对右翼政党的⻘睐。 纵观当今时政大局，⻄方⺠主世界似乎都有着”向右看⻬”的趋势。所以今天的节目，我们就以向右看⻬的⻄方世界为由，来聊聊，世界潮流是否都在反建制，反全球化，这是在向我们传递什么样的信息?而我们是否需要对此而担心呢? 这是 2023 年「时差八小时」最后一期的节目。祝大家新年快乐! 时间线: 02:36 从概念上来讲，政治观点的左右派别应该如何区分?05:16 11月22日，荷兰二院大选结束，结果出乎所有人意料之外，右翼⺠粹主义，由政客 Geert Wilders 领导的自由党:PVV 大获全胜。也把荷兰送上了⻄方媒体的头条。08:05 本次荷兰大选，公⺠参选投票率高达 75%，那各党派最终的得票情况是怎么样分配的?15:27 Wilders 被称为是荷兰版的川普，简单介绍他反移⺠，反穆斯林，反欧盟的政治主张，其他党派拒绝与他合作，认为他的竞选纲领违反荷兰宪法。19:29...

世界这么大，值得去走走看看的地方何其多，而现实中的我们却往往苦于各种限制无法成行。—— 那么有没有一种办法，能既不耽误工作、又让我们实现到处旅游的梦想呢？今天的时差八小时，曼丽邀请了一位正在路上探索的朋友，展开一段对一种全新的、正在悄然兴起的生活方式的漫谈和讨论。 时间轴： 2:10简单介绍今天的嘉宾：曼丽在国际广播电台时代的前同事、一枚乐于跨界、永远在探索未知世界的搞文艺的理工男加菲众 4:50 什么是数字游牧民？它有什么好处 8:41数字游民最典型的工作和生活方式特征是什么？需要什么品质？ 20:35 看上去很美的数字游民，背后有哪些必要的支持条件？哪些行业更适合当数字游民 28:23 加菲众对数字游民未来发展的展望如何？以云南大理、泰国清迈的发展为例 37:37 拖家带狗如何数字游牧？加菲众分享自己的经历！  42:40 聊聊游牧在外的身心健康问题 53:52 想要投身成为数字游牧民必须得做好的心理建设有哪些？有哪些可选的目的地？ 59:00...

这期是我们的年终特别节目——年度Flag大盘点！ 我们三位主播将分享我们今年的Flag，也就是我们一年前设定的目标和计划，我们会回顾这一年来的旅程：我们实现了哪些目标，遇到了哪些挑战，又有了哪些收获和成长。 当然，我们也会分享一下明年的Flag，告诉大家我们接下来的计划和期待。 设定目标并努力实现它们是每个人生活中的重要部分。通过分享我们的经历，我们希望能够启发和激励大家，一起在新的一年里迎接新的挑战和机遇。 —聊天的人— 主播： 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孙靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途 微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

本期节目播出之时，正值联合国气候变化大会（COP28）在阿联酋迪拜举行。为了配合这样的场合，我们请来两代环保人，共同聊聊关于环保人的人生和事业选择。更重要的是要一起来介绍由同济大学环保社团「绿色之路」开创的鼓励年轻人从事环保事业的项目：「绿种子计划」和「新绿奖」的故事。环保人之间的传承，是一群有情怀的人们，怀着共同的愿景，在人生和事业挑战之外，做一些力所能及的事情。而这次播客的主题，正是讲述一个彼此看见的故事：让晚辈在前辈身上看到人生的各种可能性，反之也让前辈看到新生力量的生生不息。两位嘉宾以自己多年来的忘年友谊，向大家展示环保人的普通却又非凡的人生故事。同时他们也来「时差八小时」预告即将推出的《绿种子播客》。本期嘉宾：刘文曼：美国密歇根大学环境与可持续发展学院博士后研究员，从事森林与生计和机器学习在生态-社会系统应用方面的研究工作，为《自然》《美国国家科学院院刊》等学术期刊担任审稿人。曾就职于联合国环境规划署（UNEP）亚太地区资源中心，参与协调亚洲各国空气污染和环境健康项目，斯德哥尔摩国际环境研究所（Stockholm Environment Institute...

如果你对新加坡的多元文化和作为新移民的生活体验感兴趣，那么这期播客你不能错过。 我们邀请到一位老朋友，为什么他在美国、欧洲都生活过之后，最后选择新加坡作为全家人的生活之地？ 我们的第一部分将聚焦于新加坡丰富多彩的饮食文化。我们将讨论新移民如何适应这里多元的美食，以及食物是如何反映出新加坡多样化的文化特色。 第二部分，我们探讨在资源紧缺的新加坡生活是一种怎样的体验。嘉宾将分享他在新加坡的居住经历，以及外国人在新加坡的工作情况。此外，我们还将探讨新加坡严格的法律法规，特别是对于新移民来说，有些法律令人震惊。 最后，新加坡的教育系统以其竞争性著称，我们将讨论新移民家庭在适应这一系统中所面临的挑战。我们的嘉宾分享他在美国、欧洲和新加坡的教育体验，以及他是如何帮助儿子适应新环境的。 —聊天的人— 嘉宾：章涛，毕业于美国圣母大学商学院，先后在跨国银行和国际媒体工作，草帽留学工作室创始人，曾在美国、芬兰工作学习，现居新加坡。 主播： 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国...

这期聊聊那些年我们看过的大尺度秀。前段时间一个韩国出道的泰国女生跑到法国去表演了几场大尺度舞，结果引得三位主播今天纷纷聊起了自己当年看过的那些劲爆舞蹈秀和受到的震撼…… 全程笑点不断，持续放飞自我，想要减压就快来听听吧！ 时间轴：0:45 今天我们聊点儿轻松的话题：说说主播们当年看过的那些大胆秀们！1:50 先给大家说说疯马秀是个啥，以及它超严格的舞者录取要求和众多知名的参与者9:10 曼丽分享多年前作为穷学生、在芝加哥一家夜总会看脱衣舞秀，以及后来在拉斯维加斯看O秀的体验23:01 靖涵虽然没看成O秀，但却看到了更生猛的舞男秀！42:53 Renee在纽约既到访了舞娘秀、又造访了舞男秀，看完有啥体会，两者又有什么异同呢？54:12 当地对脱衣舞者的看法如何？三位主播聊聊各自的观察及自己的看法1:03:25 看脱衣舞就是反女性主义、物化女性吗？1:07:38 对于这个话题甚至还有很多的社会学和人类学的研究，都非常有趣1:11:53 结尾 音乐：奥松巴赫 —— 《康康舞曲》 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信号：靖涵东京小记）...

这期来聊聊女性领导力。 最近一则新闻吸引了我的注意，岸田新组阁的政府中竟然有五位女性当选，职位重要，在25人的内阁中，占比20%，这个数字可不低了。都说日本女性的社会地位低，性别平等方面和欧洲很多国家比起来，相差很远，那么，这些参政的日本女性仅仅是吉祥物，还是真正发挥了作用，她们是谁，又做了那些事来影响这个国家呢？ 同样的问题，我也好奇在荷兰和法国，女性领导人都有谁正在任上？都发挥了什么样的影响力？ —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孙靖涵 Logo设计 赵锐 —互动方式— 微博@曼丽在旅途  微信公众号：Miss Sun的生活主张/ 曼话人生/ Whisky Lullaby Instagram@reneeswing

今天的节目我们要谈巴以冲突。 这是一个具有难度的话题，因为正在上演的前线战争过于残酷又过于真实，让主编们每次谈起都不忍直视，充满对人道灾难的遗憾和悲伤。但我们知道，这又是一个不得不谈的话题。所以我们尝试着按照时间的线索做出了本期节目，尽我们所能地通过调查，梳理出在耶路撒冷这片土地的前世今生，让两族人都尽可能的被客观呈现，从历史的角度提供一点双方的论据。希望收听节目的你，能够兼听则明，然后形成自己的观点，有自己的判断。 节目的最后呢，也为大家提供一点好的资讯，供大家阅读参考。 书籍： 《耶路撒冷三千年》（Jerusalem: the Biography, Simon Sebag Montefiore） 关于以色列对巴勒斯坦的种族隔离问题，非政府组织，大赦国际（Amnesty International）和人权观察(Human Right Watch)分别在2021年和2022年做了详尽的论述和分析。报告可以在他们的网站找到。 播客： Lex Fridman，分别就巴以问题采访了以色列总理内塔尼亚胡，和巴勒斯坦记者作家：Mohammed...

花钱不难，但如何花得聪明，花得漂亮是个学问。这期节目三位主播变身为“购物达人”，来分享一下我们觉得的真正值得投资的好物和购物策略。从厨房到卧室，从家电到护肤品。 靖涵带来为什么贵但用着顺手的铸铁锅，比几个便宜锅加起来还要实惠。 Renee分享如何不花大价钱就能买到高性能的运动装备和高效实用的家电。 曼丽讲述她如何挑选到既舒适又美观的床上用品，以及厨房里那些看似不起眼，却极其好用的小工具。 这不仅仅是一场关于购物的分享，更是一次关于如何让自己的生活充满幸福感的探讨。快来加入我们，让我们一起发现生活的小幸福，更聪明地消费，让每一分钱都花得漂亮！ 京东11.11，真便宜。 —聊天的人— 孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（微信公号：靖涵东京小记） 赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途） Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby） —制作团队— 本期主编/剪辑制作 孙靖涵 Logo设计...

科学有源、营养有声，本期三位美丽又优雅的主播结合自己的亲身经验，为大家娓娓道来如何有目标有方法、聪明快速地实现大家都非常关心的一件大事：维护好自己的健康！干货满满，想要身体棒棒、却又不知道该怎么做的小伙伴们赶紧看过来吧！ 时间轴： 0:42 健康的身体人人想要，今天我们就来聊聊营养和保健的话题 2:55 Renee分享自己补充的营养素种类——运动恢复类和增强抵抗力类 8:45 Renee的tips之一：要按正确的配比吃，而且要吃够剂量！ 11:05 详细介绍欧洲人非常重视的一种基础营养元素：维生素D  14:26 有掉发困扰的同学们注意啦，你可能需要补充的是“生物素”——一种维生素B，而且最好是跟锌和硒一起 18:24 靖涵介绍自己正在补充的其它维生素B族，以及它们各自不同的作用 22:03 靖涵谈益生菌、干酵母与肠胃功能，以及饮食的均衡 25:35 关于鱼油Omega 3的一些功能和来源探询  28:56 曼丽的“普通人之困扰”：总觉得自己缺点儿什么，但是又不知道到底应该补什么？干脆补个复合型营养吧！ 32:22...