下班前被通知加班、旅行因为航班取消而泡汤、睡懒觉却被8点的电话吵醒…… 这些状况会让你抓狂、生气、破口大骂！ 你以为是自己天生脾气爆不好惹， 但这一切或许源于你的“秩序敏感”~ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品主播：十七（微博：拾柒No_17）搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】这些事情让我真的很生气！ 日常生活中，我们经常遭遇临时出现的变动或者意外状况，比如：朋友突然爽约、下班前被通知要开会加班、回家做饭却发现停水了…… 每到这种时候，很多人都会变得脾气暴躁、发火、破口大骂！ 我们都以为是自己脾气太差，甚至会产生自责。但这一切其实有可能只是因为我们“秩序敏感”。 这是一种原本发生在儿童身上的心理状态，儿童在成长过程中会经历 9 大敏感期，其中很重要的一个阶段就是“秩序敏感期”，一般出现在 2到4 岁左右。 在这个阶段，孩子们会对事情的顺序性、归属或者生活习惯尤其敏感。 比如“只用固定的碗吃饭”“玩具必须放在固定的地方”等等，否则孩子就会哭闹或发脾气。 只不过“秩序敏感”会伴随着很多人进入成年期。 我们都难以接受变化~ 成年后，内心的秩序代表的是安全感和归属感，一旦被打破，就会让我们开始不安、躁动甚至生气。 比如在公共场合有人插队、大声公放手机视频、玩游戏不守规则……这些其实都是对我们内心秩序的破坏。 还有一些打乱我们秩序的人或者事，也是难以忍受的。 我曾经因为老板在假期多次要求开会，愤怒辞职，也曾因为父母突然来长沙找我，生气责备导致我妈落泪…… 这件事我内疚了很多年，直到现在才知道，这正是一种“秩序敏感”的表现，当我们内心的秩序、平静的生活被突然打破，会陷入不安、愤怒等情绪中，就像是孩子被拿走了属于自己的玩具。 变化没什么大不了！ 凡事都有两面性，“秩序敏感”让我们因为变化而生气，但同时，高秩序敏感的人也会有更高的执行力，能够按时完成计划、达成目标。 但归根结底，秩序敏感产生的焦躁、不安甚至对他人发脾气，都是比较负面的，那我们应该怎么去缓解这种情绪呢？ 首先，去分辨是不是有人在刻意破坏你的秩序，并且将他们与影响秩序的事情分开。 比如有朋友总是爱迟到，每次都赶不上电影开场......那么对于这些爱迟到的朋友，就去约一些不要求时间性的活动。 其次，我们对秩序被破坏后的不安全感和气愤，有一部分原因是我们低估了自己的能力，不相信自己能够解决临时出现的问题。 但我们要相信自己的能力，相信自己可以面解决好突如其来的临时状况，更何况，哪怕有些状况无法解决，也并没有什么大不了的。 所以，放平心态，学会接受生活的无常吧！ 因为“计划赶不上变化”才是平常的一件事~ 欢迎扫码加入听友群