本期播客想跟大家简单聊聊焦虑这件事。四月曾经是个妥妥的焦虑患者，现如今也会经常有感到焦虑的时候，但是如今这种情绪已经得到很大改善了。那今天就想跟大家聊聊我是如何克服焦虑的，有哪些小妙招呢？（ps:以下建议仅针对有焦虑情绪或者轻度焦虑患者而言 如有重度焦虑情况 建议及时就医 这样或许可以更好地帮助到你）Timeline↓00:46 什么是焦虑01:45 我是从什么时候起感到焦虑的05:18 曾经的我也是焦虑星人 如今心态上已得到很大改善07:48 那么我们该如何缓解焦虑情绪07:55 ①不要为未知的事发愁 专注当下 活在当下08:24 ②不要做思想上的巨人 行动上的矮子09:14 ③积极的心理暗示是非常重要的09:58 ④要找到你的兴趣爱好 让它成为你的情绪抓手11:23 ⑤关注自我 切记攀比 12:45 ⑥to do list可以把目标具象化以上就是本期的内容总结，欢迎交流～