Der Blick in den Spiegel zeigt es: Du bist noch nicht dort, wo du eigentlich sein willst. Frust! Und mit unserem Frust sinkt die Motivation und wir fragen uns, ob wir wirklich auf dem richtigen Weg sind oder doch wieder lieber alles hinschmeissen sollen. Was du aber wirklich benötigst, ist ein...

Auch mich hat es mal wieder erwischt und ich muss pausieren. Das gehört nun mal zum Leben und Logo: Es ist natürlich nicht, was wir wollen. In dieser Folge klären wir deshalb, wann es sich lohnt, Pause zu machen und ab wann ich jeweils wieder einsteige. Ausserdem spreche ich über Supplemente, die...

Muskelkater sollte niemals das Ziel deines Trainings sein und trotzdem bekommen wir den gelegentlich. In dieser Folge besprechen wir, was dann wirklich hilft und wie wir diesen vermeiden können. Ausserdem, wieso Muskelkater kein erstrebenswertes Ziel sein sollte. Folge mir auf Instagram:...