144: Mindfulness: entrevista con Verónica Fernández El mindfulness, o atención plena, es una práctica que implica concentrarse intensamente en el momento presente, reconociendo y aceptando nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgarlos. Originada en tradiciones budistas, esta técnica se ha adaptado y popularizado en el ámbito occidental por sus beneficios para la salud mental y el bienestar. Practicar mindfulness puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la resiliencia emocional. Al cultivar una mayor conciencia del "aquí y ahora", las personas pueden desarrollar una relación más equilibrada y consciente con su entorno y consigo mismas. Verónica Fernández es la directora del Instituto Mindfulness de Puerto Rico. Para más información:  https://www.institutodemindfulness.com/  https://www.youtube.com/watch?v=X5OXJlPVogg  https://www.facebook.com/mindfulnesspr  Esta entrevista es parte del programa: Sanación Podcast con Javier Ruiz. Para más información puede accesar la pagina de internet, Youtube, o las diferentes aplicaciones de podcast. http://SanacionPodcast.com/ https://www.constelacionespr.com/podcast.html  https://www.facebook.com/superacion.pandemia/  https://www.youtube.com/user/SanacionJavierRuiz​​ https://youtube.com/playlist?list=PLBWTeu0F_ZzmHNl5r_nuBsAiqHWa-z8p- https://anchor.fm/javier-ruiz5 https://pca.st/9fxjqtvr https://pandora.app.link/S08uml9vVeb  https://open.spotify.com/show/41A5YazWJXDLPAWkJVkSOU  ​https://radiopublic.com/superacin-en-tiempos-de-pandemia-WYA5or  Facilitador: Javier Ruiz (+1) 787-525-6905 http://www.SanacionPR.com --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sanacion-podcast/support