Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠  Siga também no instagram:    Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠ Psis recomendadas por mim  ⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw  ⁠⁠ Email: [email protected] Esse episódio faz parte da série especial Janeiro Branco, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde metal.  Nesse segundo episódio da série, falei sobre a Síndrome de Burnout. Sobre características, fatores de risco, sobre a diferença do estresse e sobrecarga de maneira geral, fatores de manutenção e sobre tratamento.  Abaixo estão alguns episódios que podem complementar este episódio Episódio 98: O peso invisível do estresse https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=hsyOvSIdQt2MY8SWcQnzNg Episódio 96: "Não consigo ser produtiva" - Como a autocrítica pode afetar sua produtividade https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=ml4977zhSqmg23mIltHOGw Episódio 95: "Não posso ser uma pessoa fraca"- O que nunca te contaram sobre compaixão e como ela pode te ajudar https://open.spotify.com/episode/4nfV9f5uh4qN3wBUfQSJe3?si=js8hJ9RlSuGKomAzbU4cug Episódio 87: "Quero mudar de carreira"- E agora? https://open.spotify.com/episode/2EYriGynAcuvG5UAGzGlD0?si=-LmjaW-xSQyT_581oxSFHw Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo? https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=jTWv4AscQqW9oK79beiz7w Episódio 77: "Desistir ou persistir?" - Como saber se é a hora de buscar novos caminhos? https://open.spotify.com/episode/0IWmfYlnF6sDdqpeTxJDOr?si=xaosqx04QTyXEBlOxv2w7w Episódio 74: "Cansada de estar cansada" - Compreendendo o burnout parental https://open.spotify.com/episode/4vXaafrgvVMdmfkl05FBL9?si=kYRKuGvyRdK7s2Ar_ihG6A Episódio 70: "Estou exausta"- o prejuízo da sobrecarga https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=BVYRY2LETtiI0toE4WDVdg Episódio 59: "O dia que me tornei uma pessoa má" - As armadilhas do autosacrifício https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA?si=N8wxu6UzS8e300Do7fZYJw Episódio 57: Você consegue desapegar? A falácia do custo irrecuperável https://open.spotify.com/episode/05CmD4KZ0oGqdSLoCFUI4K?si=iiidqnpVTLiBbaz8U9FCGQ Episódio 12: Você é passivo, agressivo ou assertivo? https://open.spotify.com/episode/7cioW6MyRgTKwu0zZO9K7Y?si=Z6fgucOvSYmt9s68UitoyA Abaixo abaixo estão os episódios, que fizeram parte da outra edição da série especial janeiro branco e dessa edição Episódio 101: Acho que tenho fobia social" - Entendendo o transtorno de ansiedade social https://open.spotify.com/episode/7wKfcouAeRVGRrV3y165Ao?si=uFnaKXsCTcifZqFLfHmlcw Episódio 68: "Fiquei deprimida" ⁠https://open.spotify.com/episode/4OZMRwi6yBW5rQQUsY6ayZ?si=KvZJN5euRxuCulER4tw3Ow⁠ Episódio 67: "Tenho TOC" ⁠https://open.spotify.com/episode/1n7g68eaS10he88jrpCFar?si=SQYnzPNiRV6383cPF7UiPA⁠ Episódio 66: "Acho que sou bipolar" ⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A⁠ Episódio 65: "Será que estou em pânico" ⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re0