Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠  Siga também no instagram:    Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠ Psis recomendadas por mim  ⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw  ⁠⁠ Email: [email protected] Esse episódio faz parte da série especial Janeiro Branco, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde metal.  Nesse segundo episódio da série, falei sobre a Síndrome de Burnout. Sobre características, fatores de risco, sobre a diferença do estresse e sobrecarga de maneira geral, fatores de manutenção e sobre tratamento.  Abaixo abaixo estão os episódios, que fizeram parte da outra edição da série especial janeiro branco e dessa edição  Episódio 104: Episódio 103: "Me traumatizou" - Entendendo o transtorno de estresse pós-traumático https://open.spotify.com/episode/6J0KqzBukxEf8GbOBvRQ1x?si=m93bwipATcerOLI3FV6MKA "Estou no limite!"Entendendo a Síndrome de Burnout  ⁠https://open.spotify.com/episode/7LWFrlU60PkG0bEvFDVD0a?si=O-MdEwzJQsWe1ESyaK9EcA⁠ Episódio 102: Acho que tenho fobia social" - Entendendo o transtorno de ansiedade social  ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/7wKfcouAeRVGRrV3y165Ao?si=uFnaKXsCTcifZqFLfHmlcw⁠⁠ Episódio 92: "Sou Border e agora?"- entendendo o transtorno de personalidade borderline https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=n8_N1Hv0TO-W-h7_n5XXaQ Episódio 68: "Fiquei deprimida" ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4OZMRwi6yBW5rQQUsY6ayZ?si=KvZJN5euRxuCulER4tw3Ow⁠⁠⁠ Episódio 67: "Tenho TOC" ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1n7g68eaS10he88jrpCFar?si=SQYnzPNiRV6383cPF7UiPA⁠⁠⁠ Episódio 66: "Acho que sou bipolar" ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A⁠⁠⁠ Episódio 65: "Será que estou em pânico" ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A⁠⁠⁠ Episódio 23: Autotranquilização através dos 5 sentidos https://open.spotify.com/episode/0Sr8CNPritbFHJg5hkUfk8?si=OuY6RFjWQqOPqKC4wCjQXQ Áudio respiração diafragmática: https://www.instagram.com/tv/B-QKPfIBENH/?igsh=dzYzNjJlbjE5Nm44 Livro que citei: https://amzn.to/4bYsFP0