Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês, tenha acesso a essa e mais dezenas de aulas e aprenda a lidar melhor com muitos dos problemas que vivenciamos no nosso dia a dia através das estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)  Clique pra conhecer a comunidade Terapia no dia a dia e tenha acesso a diversos Cursos e aulas pra te ajudar a desenvolver saúde mental e ter mais qualidade de vida.   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://comunidade.terapianodiaadia.com.br ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Siga também no instagram: Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/psibiancagarciaigshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/terapianodiaadia?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Psis recomendadas por mim  ⁠⁠https://www.terapianodiaadia.com.br/page/1nkdevqyxfw⁠⁠ Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA⁠⁠ Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental ⁠https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA⁠ Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental ⁠https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw⁠ Episódio 93: Não consigo tomar decisões (com Psi Aline Singulani) ⁠https://open.spotify.com/episode/0V1GwQCxDLzvK8EPgOHx2X?si=w4zFqBe3TAm164LlkfcHwQ⁠ Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ⁠⁠ Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente ⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV8M-Vg⁠ Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo? ⁠https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=n3UUu0T8RSyMQJ7LmgVfzA⁠ Episódio 76:"Não consigo parar de me preocupar"- entendendo o TAG ⁠https://open.spotify.com/episode/5eSa9hIFsjDCntIIOOeWHq?si=GhAnwdqQQRu19VK7jfBW1Q⁠ Episódio 52: 7 regras das pessoas altamente preocupadas ⁠https://open.spotify.com/episode/2nNL0o59LsnWqtyxwUBDMY?si=00vFi0McS6moLqT7BYYKaQ⁠ Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstraos? A metáfora do ônibus ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=yAisM5SaRrGAtUzrk723Zw⁠⁠ Email: ⁠⁠[email protected]⁠⁠ No episódio de hoje vamos falar sobre como tentar se livrar dos pensamentos nem sempre é uma boa opção. Convidamos uma Psicóloga especialista no assunto pra bater esse papo.  Acompanhe o trabalho da Psicóloga Isabela Cytryn nas redes sociais. Ela produz conteúdos incríveis por lá e inclusive ela preparou Um material super especial para ouvintes do Terapia no dia a dia. É só baixar na Bio do Instagram dela, no link aqui embaixo.  Instagram da Isabela: https://www.instagram.com/psi.isabelacytryn?igsh=MTR4c3YwMnozemRhbA==