Tijdens deze episode komt onze The Women Peloton coach, Michel Geerinck, ons wat meer inzicht geven in wat 'trainen' nu precies is. Hij deelt met ons zijn belangrijkste tips om progressie te bekomen. Want ja, ook als recreatief fietster kan je mits enkele eenvoudige trainingsprincipes progressie maken! We hebben het o.a. over hoe variatie key is en herstel ook een heel belangrijk (en vaak onderschat) deel uitmaakt van je training. Daarnaast komen er woorden aan te pas zoals trainingsprikkels en supercompensatie, maar geen nood, ook deze begrippen worden op een makkelijke manier uitgelegd.  Wist je trouwens dat je ook tijdens je woon - werk verkeer kan gaan (bij)trainen?  Dit en nog veel meer tijdens episode 30 van onze The Women Peloton Podcast!  P.S. Als A Bloc member van The Women Peloton kan je bij Michel zijn trainingspraktijk, 360 sports, met korting een inspanningstest afleggen en bike fit laten uitvoeren! Meer info? www.thewomenpeloton.be/membership   Tot de volgende,  Liefs Elke