פרק 94: איך מפסיקים את תחושת המסכנות בכל סוג של הגבלה תזונתית (כמו קיטו, דל פחמימה, צום לסירוגין, ללא גלוטן, ללא סוכר ועוד)
Listen now
Description
מה אם ניסיתם כל אפשרות של תזונה "שפויה" וזה לא עוזר, אבל תזונה "מוגבלת" יותר מרגישה לכם כמו עונש? האם אפשר להימנע מתחושת האומללות בדיאטה "מוגבלת"? (למשל – קיטו, דל פחמימה, צום לסירוגין, ללא גלוטן, ללא סוכר, טבעונות ועוד...) התשובה הקצרה היא כן! בפרק הזה אני מדברת על ההבדל בין אנשים שמרגישים חופש אפילו בסוג התזונה המגביל ביותר לבין אנשים באותה תזונה שמרגישים מוגבלים, "בכלא", ועם צורך לפצות את עצמם על הסבל הזה. והכי חשוב – אני מסבירה לכם איך אתם יכולים להשיג את תחושת החופש והבחירה מחדש, ולהפסיק להרגיש "קורבנות" של המצב. למדריך מקיף חינם – איך להפסיק עם הנשנושים בערב: https://rutifink.vp4.me/night לפרטים על טיפולים אצלינו: https://rutifink.vp4.me/ebge לפרטים על המועדון: http://rutifink.vp4.me/club   עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי: אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/ טיק-טוק: https://www.tiktok.com/@rutifink פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti יוטיוב: https://www.youtube.com/@rutifink לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: http://rutifink.vp4.me/podcast
More Episodes
עבדתם כבר על אכילה רגשית: דיאטנים, מאמנים, קואצ’רים, קבוצות...מי לא? ולמדתם כלים מצויינים! אבל...אולי הם עובדים רק חלק מהזמן... ומה בשאר הזמן? או אולי הם עבדו פעם...והפסיקו לעבוד? ואולי הם עובדים “עד ש”? - עד שמגיע רגע מסויים שפשוט אין כוח להשתמש בהם... ואז כל האכילה הרגשית חוזרת? בפרק הזה אני...
Published 11/19/24
אם גם אתם מרגישים שלעשות ספורט וגם להתמיד בו זה משהו שמתאים רק לאחרים, ושכל התירוצים בעולם טובים מספיק בשביל לא להתחיל - הפרק הזה הולך להזיז אתכם! בפרק היום נגלה איך להפוך את האימונים מסיוט ושיעמום למשהו שמחכים לו, ואיך להתחיל בקטן ואפקטיבי ולהגיע רחוק! אם אי פעם נשבעתם שהפעם זה יהיה אחרת, שהפעם...
Published 11/05/24