Olahraga nunggu sakit dulu? Pikir dua kali deh! Fakta: badan yang sehat belum tentu bugar. Ternyata banyak mindset soal olahraga dan nge-gym yang selama ini bikin salah paham banyak orang. Sehat itu mahal, jangan kita tunda, better bayar harga sejak dini. Kupas habis dengan underdog story Coach @jansen_ongko dari APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia), hanya di channel baru Thirty Days of Lunch Podcast 00:00 - Intro 01:44 - Jansen Ongko, Pelatih Kebugaran 08:56 - Penyakit Gaya Hidup 12:25 - Yakin, masih ngga mau latihan otot? 20:46 - Genetik is Matters 22:45 - Buat Kamu yang Pernah Cidera di Gym 27:07 - APKI 31:32 - Masih Mau Turun Badan Dengan Cepat? 35:42 - Sehat Belum Tentu Bugar 41:32 - Turning Point dan Biopsikososial 50:38 - Cukup Jadi Contoh, Mereka Akan Melihat 53:40 - Pelatih Kebugaran Itu Jadi Support System Kita percaya bahwa momen 'lunch' bisa menjadi momen kita upgrade diri, dengan makan siang bersama orang-orang yang lebih kaya, bukan hanya kaya secara materi, tapi lebih penting lagi, kaya pengalaman, ilmu, insight, wisdom. Podcast ini adalah hadiah untuk Gen-Z dan Millenials yang sedang berproses menjalani hidup & karir-nya. Holla at Ruby & Ario to this email address : [email protected]