การนอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจได้ โดยอาจมีอาการมึนงง เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ หงุดหงิด สมาธิไม่ดี และยังก่อนให้เกิดเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ที่อาจจะตามมา เช่น โรคมะเร็งลำไส้ , โรคหลอดเลือดหัวใจ , โรคเบาหวาน , ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ , นอนไม่หลับเรื้อรัง , สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง

เส้นบางๆที่แบ่งแยกระหว่างอธิบายกับเถียงที่ผู้ใหญ่ในออฟฟิศมักจะเข้าใจว่าเราเถียงเขาตลอด เพราะการเถียงกับอารมณ์นั้นมีความใกล้เคียงกันแต่มีความแตกต่างที่อารมณ์ในการพูดในขณะนั้น

“ความขี้เกียจ” เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เรามักจะเผชิญ แถมยังเป็นอุปสรรคใหญ่ที่จะทำลายความสำเร็จ รวมถึงเป็นตัวขวางกั้นเป้าหมายของคุณอีกด้วย