对于打工人来说，比绩效结果更刺激的可能就是体检报告了。每一个突然运动的人，可能都藏了几个飘红的指标…… 在运动这件事上，花的时间、空间、金钱都“丰俭由人”，本期我们从运动目的、运动花费和运动场地等维度带大家分析如何选择适合自己的运动，还用上了AI健身教练，模拟制定健身计划！ 效果如何？能把私教钱省下来不？一起听听看吧~ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） pocky： 始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。（即刻：波波pocky） ✦✦ 时间戳 ✦✦ 01:49 体检报告太刺激，平等创翻所有人 07:25 咋回事？步数遥遥领先，瘦身效果有限 14:49 把脂肪肝跳没了！什么有氧运动这么猛？ 20:38 i人友好！不用出门的运动方式汇总 25:34 如何用摸鱼的时间偷偷健身？🤫 29:08 运动能花多少钱？首先买一块瑜伽垫 35:01 健康、恢复、减脂，分别适合什么样的运动？ 43:33 替你们花钱问了！AI教练制定的计划靠谱吗？ ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ 制作 ✨🎧 本节目由内容最好玩的厂牌宇宙电波荣誉出品。🚀✨ 合作联系：wangzaikeketang （备注品牌播客合作） 宇宙电波旗下节目 富哥富姐们都在听的：末日狂花 年轻人的第一个MBA：消费圈内人 不想上班怎么办？提钱退休找答案：提钱退休 高樟资本创始人老范的牛人朋友圈：老范聊创业 高管们都在听的 AI 时代用户与收入增长秘籍：AI增长黑客 一个超级畅销书作者的沉思录和朋友圈：冰镇电波 ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： 1 你最喜欢《提钱退休》的哪期节目？为什么？ 2 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！