爱自己，从身体开始！本期我们从健身、饮食来聊如何更好地爱自己的身体，从花了重金踩的坑到血泪教训，把经验倾囊而出~ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔） pocky： 始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。（即刻：波波pocky） ✦✦ 时间戳 ✦✦ 01:04 健身教练也有门派？踩了价值5万的坑 06:47 不想当小胖墩啦…网红神药、减肥茶有用不？ 19:15 健身新人有福利期？小技巧骗过身体！ 33:18 好消息好消息：坚持自拍就能瘦 40:21 怎么吃，又瘦又健康？跟咱一起买菜吧~ 47:47 改变吃饭顺序、多喝水…就瘦了？？ 56:57 做饭也有SOP！二十分钟搞定一顿不是梦 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？ 这期播客打动你的点是什么？ 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？期待与你交流！