מדיטציה - סמדהי, ואז וחקירת המודעות כבסיס - 33 דקות
Listen now
Description
המדיטציה מתחילה כתרגול סמדהי - איסוף של גוף, תודעה וכוונה יחדיו.
נעודד הרמוניה גוף-תודעה.
בהנחייה מוצעות אפשרויות שונות לעבודה / משחק מדיטטיבי בתוך התרגול, ככלים ומיומנויות שניתן להשתשמש בהם בתרגול מהסוג הזה.
ב10 הדקות האחרונות של התרגול נעבור להשקיף על החוויה דרך הבחנה בין כל מה שמופיע, מוחש ומשתנה (למשל תחושות הגוף), לבין המודעות, "מה שיודע" את כל החוויות המשתנות. נתייחס אל המודעות כבסיס או כמצע לכל הדברים. האם ההשענות על האספקט היודע מאפשרת לשחרר במידת מה מהאחיזה בתופעות?
(זהו תרגול דרך הסתכלות של תובנה - וויפאסנה)
התרגולים נשענים על התרגול והלימוד של רוב ברבאה, וגם של גלית לוין
More Episodes
נמצא מנח גוף מתאים, ונזמין נוכחות, הרפייה והתרווחות.
נתכוונן אל הנשימה בגוף, ואל איכויות של הזנה:
הנשימה כמו ליטוף של משב רוח, או מים חיים.
הנשימה כאהבה פשוטה לגוף, לכל התאים.
Published 11/20/24
Published 11/20/24
שיחה מתוך יום תרגול שהוצע במסגרת קואופרטיב המדיטציה - "לב פתוח בעולם מעורער".
השיחה נפתחת ב5 דקות של מדיטציה וחקירה, ומשם הרהורים ורפלקציות מהדהרמה ומהחוויה האישית.
Published 09/22/24
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
