I denne ukens episode dykker vi inn i et tema som berører mange, men som ofte forblir uutforsket - menstruasjonssyklusen og dens innvirkning på trening, livsstil og velvære. Med oss har vi eksperten Gina Flugstad Øistuen, som deler sin dyptgående kunnskap om hvordan man kan forstå og tilpasse seg sin egen syklus for optimal helse og prestasjon. Sammen utforsker vi grunnleggende om menstruasjonssyklusen: Hva trenger vi å vite? Hvordan varierer den fra person til person, og hvilke påvirkninger har den på alt fra vårt daglige humør til vår treningseffektivitet? I ukens episode får du svar på følgende: Er alle sykluser like, og hvorfor er noen plaget med PMS mens andre ikke er det? Hvordan skal man balansere trening og hvile under PMS? På hvilken måte påvirker syklusen trening, prestasjon og restitusjon? Kan man oppnå bedre treningresultater i visse faser av syklusen, og gjelder dette både styrke- og kondisjonstrening? Gina gir oss også sine beste tips og triks for hvordan man kan spore sin syklus og bruke denne kunnskapen til å leve et sunnere og mer balansert liv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.