In dieser Folge werfen wir einen Blick voraus auf den anstehenden Lavaredo und unsere Rennen dort. Lars hofft auf ein Wunder für seinen Fuß und Arne will angreifen. Außerdem stehen mit dem Western States und dem Mount Blanc Marathon noch zwei weitere international bedeutsame Trailrennen an. Im Fall Stian Angermund gibt es ebenfalls neue Äußerungen seinerseits. Viel Spaß beim Anhören Lars&Arne

In dieser Folge spricht Arne mit Pierre-Emmanuel Alexandre über seinen Sieg beim Zugspitz Ultratrail 2024. Was aht er erlebt, wie bereitet er sich vor und wie klappt das Training mit zwei Kindern und Familie? Auch mit Johannes Nussbaumer, viertplatzierter beim Garmisch-Partenkirchen Trail hat Arne ein kurzes Interview geführt. Außerdem haben wir einen kurzen News Teil rund um die aktuellen Geschehnisse im Trailsport, z.B. die neue Preisgeld Politik des Hoka UTMB. Viel Spaß beim...

In dieser Folge sprechen wir über unsere vergangenen zwei Trainingswochen. Arne war im Trainingslager in St. Moritz und Lars kämpft mit einer Verletzung. Der Lavaredo rückt aber immer näher. Kilian hat sein Training wieder offen gelegt und wir analysieren seine Umfangentwicklung und seine Herzfrequenz von Zegama. Abschließend werfen wir einen Blick auf den anstehenden Zugspitz Ultratrail und die zweite Station der Golden Trail National Serie DACH. Viel Spaß beim Anhören Lars &...

In dieser XXL Folge sprechen wir über die Europameisterschaft im Berg und Traillauf am vergangenen Wochenende in Annecy. Das erfolgreiche Abschneiden der deutschen Läufer*innen steht dabei im Fokus aber auch von anderen Nationen haben wir Stimmen eingefangen. Im zweiten Teil des Podcasts haben wir Vera Mair von MNSTRY zu Gast und löchern sie mit Fragen rund um das Thema Ernährung. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In dieser Folge sprechen wir über die Machtdemonstration von Kilian in Zegama und die Ergebnisse vor Ort. Außerdem blicken wir zurück auf unsere Rennen beim MountainMan in Nesselwang. Wir schauen ehrlich auf unsere Ergebnisse und wie zufrieden wir mit unseren Leistungen waren. Abschließend werfen wir einen Blick auf die Trailrunning Europameisterschaft in Annecy voraus, welche ab Freitag den 01. Juni stattfindet. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In dieser Folge haben wir ganz viel Stimmung für euch eingefangen beim Hochstaufen Run, gleichzeitig auch Auftakt der Golden Trail National Serie DACH. Außerdem schauen wir was im Elsaß beim UTMB Series Lauf los war und geben einen Ausblick auf Zegama, dem ersten europäischen Stopp der Golden Trail World Series. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In dieser Folge sprechen wir vor allem über den Transvulcania und werfen einen genauerern Blick auf die Leistung von Jonathan Albon und sein Training und Pacing auf der Vulkaninsel. Außerdem diskutieren wir den gemeinsamen Zieleinlauf beim Snowdonia und dem Transvulcania. Einer Pro, einer Contra! Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In dieser Folge widmen wir uns dem größten Trailrunning Event im DACH Raum, dem Innsbruck Alpine Trailrunning Festival, vom vergangenen Wochenende. Werfen ein Blick auf die Ergebnisse und die Geschehnisse rund um das Event. Außerdem werfen wir einen Blick voraus auf den Transvulcania und das anstehende Rennen dort mit sehr starken Vertretern aus der Ultra Szene. Die Nominierung des DLV für die anstehende Europameisterschaft im Berg und Traillauf steht auf unserer Agenda und wird von uns...

Im dritten Teil unserer Serie Inside Training sprechen wir mit unserer Gästin Ida-Sophie Hegemann über ihr Training. Auch ihre Erlebnisse beim Istria 100 Meilen sprechen wir nochmal durch und beleuchten ihre nicht ganz einfache Vorbereitung auf dieses Event nach ihrem Sturz beim Transgrancanaria. Außerdem blicken wir voraus auf ihre nächsten Rennen und die Vorbereitung zum zweiten Anlauf auf den UTMB. Vielen Dank an Ida für ihre aufschlussreichen Antworten. Viel Spaß beim Anhören...

In dieser Folge sprechen wir über die Ergebnisse des UTFS, des Kobe Trails, der ersten Station der Golden Trail Serie, die Deutsche Berglauf DM und den London Marathon. Außerdem haben wir Benni und Christian zu Gast, die Gründer von alles-laufbar.de und Sprechen mit ihnen über ihr Projekt, die Herausforderungen die es bei der Gründung hab und ihre Visionen für die Zukunft. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In dieser Folge berichten wir von unserer Trailcamp Erfahrung auf Fuerteventura und dem ein oder anderen Sonnenbrand und einem harten Zweikampf beim Trail Race Fuertenventura. Außerdem haben wir den Salomon Genesis im Test und es gibt hier auch wieder zwei Paar zu gewinnen, zusätzlich auch noch ein Shirt von uns. In der Trainingskategorie geht es heute um den letzten Feinschliff vor den ersten Trailrennen der Saison. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In dieser Folge besprechen wir die Ergebnisse aus Naturns und Istria. Starke Ergebnisse unserer Deutschen Läufer*innen! Und einige Fingerzeige in Richtung EM Nominierungen. Außerdem haben wir Benedikt Hoffmann zu Gast in unserer Kategorie Inside Training und sprechen mit ihm über sein Training, seine Ambitionen im Nationalteam und den Unterschied von Straßenultra- und Trailultra Läufen. Viel Spaß beim Anhören! Lars & Arne

In dieser Folge werfen wir einen Blick zurück auf unsere Trainingswoche inklusive Arnes Oster Trainingslager und Lars Long Run durch den Schwarzwald am Karfreitag. Außerdem blicken wir auf das EM Sichtungsrennen in Naturns beim Ötzi Trial voraus und Istria100 als Quali Rennen für den UTMB. Im theoretischen Teil schauen wir und das Thema Grundumsatz einmal genauer an. Wie viel Kalorien verbraucht mein Körper eigentlich, in dem Fall Arnes Körper und wie schwer ist es diese wieder...

In dieser Folge sprechen wir über die Ergebnisse beim Barkely Marathons und beim Chianti by UTMB. Zwei komplett gegensätzliche Rennen und eine historische Leistung beim Barkley Marathons. Außerdem sprechen wir im heuten Trainingsthema über das Thema Regeneration nach dem Rennen. Wie lange sollte man komplett pausieren? Wie lange keine Intervalle mehr laufen? Was sagt die Literatur und was die einschlägigen Laufmedien? Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In unserer neunen Serie wollen wir hinter die Kulisse der Profi Läufer und Läuferinnen schauen. Vor allem interessiert uns, wie sollte es anders sein, das Training. Wie trainieren sie? Haben sie einen Coach? Welche Ziele verfolgen sie in ihrem Training und haben sie vielleicht auch eine Einheit die sie gar nicht mögen? In der ersten Folge haben wir mit Ramon Manetsch gesprochen, frischer drittplatzierter vom Petit Ballon und einer der besten schweizer Ultraläufer. Viel Spaß beim...

In dieser Folge vervollständigen wir unsere Serie zum Halbmarathon und besprechen im zweiten Teil vor allem den Renntag. Wie viele Gels? Muss ich Einlaufen? Welche Pace sollte ich angehen? Im zweiten Teil sprechen wir über unser Wochenende beim Trailrunning Symposium des ÖLV in Innsbruck. Wie plant Österreich die Zukunft des österreichischen Trailsports und was ist das Kompetenz Center? #17 - To finish the Barkley Marathons Lars bei Uphill auf K19 Viel Spaß beim Anhören Lars...

Halbmarathon ist unser Thema der nächsten beiden Folgen. In der ersten Folge sprechen wir vor allem über das Training. Welche Intervalleinheiten machen Sinn, wo liegt mein Potential auf Halbmarathon und wie lange muss eigentlich der lange Lauf sein? Außerdem haben wir die erste geleakte Startliste des UTMBs 2024 und die Ergebnisse der Deutschen Meisterschaft auf 10km und vom MountainMan Wintertrail. Youtube Elevation Addiction https://www.youtube.com/@Elevation_Addiction Viel Spaß...

In der aktuellen Folge haben wir vor allem viele News für euch. Ergebnisse vom Transgrancanaria, ein neuer UTMB Lauf und eine DUV Statistik. Außerdem haben wir eine interessante Frage von Klaus zum Thema Cluster Dextrin bekommen. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In dieser Folge sprechen wir über die starken Ergebnisse beim Sevilla Marathon und den Tarawera Ultra in Neuseeland. Außerdem geben wir einen Ausblick auf den anstehenden Transgrancanaria Ultra und geben euch eine Übersicht über die startenden Eliteathleten. Im Hinblick auf die vergangene Diskussion über den Dopingfall von Stian Angermund haben wir uns die Kölner Liste genauer angeschaut. Was ist die Kölner Liste und was steht da überhaupt drauf? Als heutigen Test haben wir den Salmon...

In der aktuellen Folge sprechen wir über den tragischen Tod von Kelvin Kiptum. Ergebnisse vom Black Canyon Ultra und eine Filmempfehlung. Anschließend widmen wir uns ausgiebig dem Thema Stian Angermund und durchleuchten den positiven Doping Test. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne

In der aktuellen Folge dreht sich alles um das Thema Anaerobes Schwellen Training. Was ist Laktatverträglichkeit und Toleranz und für wen macht Training an der Anaeroben Schwelle überhaupt Sinn? Brauche ich das als Ultraläufer überhaupt? Außerdem beantworten wir die Frage, was man machen kann, wenn man keine Berge vor der Haustüre hat. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne Swiss Olympic Leistungsdiagnostik Manual

In der aktuellen Folge geht es neben den aktuellen News vor allem um das UTMB Statement zu Kilian und Zach Millers E-Mail. Wir stellen euch die Golden Trail National DACH Serie 2024 vor und haben eine erschreckende Studie aus dem Bereich Doping im Ultrasport. Außerdem einen Produkttest der OpenRun Pro Headsets von Shokz inkl. Gewinnspiel. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne Shokz Headset: https://shokz.cc/TrailrunningGeschwätz Prevalence of Drug Use in Ultra-Endurance...

Kilian hat sich vorgenommen 2024 mehr über sein Training zu erzählen und seine Insights auch zu teilen. Den ersten Schritt hat er jetzt gemacht, indem er einen ersten Artikel über seine Trainingsphilosophie geteilt hat. Wir fassen für euch den Artikel zusammen und nehmen die wichtigsten Erkenntnisse raus. Außerdem haben wir eine Studie gefunden, warum Kiwi für euren Schlaf eine Bereicherung sein könnte und fassen die News aus der letzten Woche zusammen. Viel Spaß beim Hören Lars...

In der aktuellen Folge sprechen wir mit Felix über die vergangene Europameisterschaft im Skibergsteigen. Außerdem besprechen wir News rund um die deutsche Marathon Olympia Qualifikation und haben für euch einen Geheimtipp für die nächsten Jahre im Ultrasport. Abschließend stellt uns Kai ein neues Supplement vor, welches bei den norwegischen Triathleten gerade heiß diskutiert wird. Was kann das ? Wo bekommt man es? Was ist da drin und was hat das mit einem französischen Baum zu tun?...

In der aktuellen Folge diskutieren wir den geleakten Boykottaufruf von Kilian Jornet und Zac Miller des UTMBs. Außerdem die Leistung und Risiken bei kalten Temperaturen Laufen zu gehen, bzw. harte Intervalle zu laufen. Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne