O vysokých nárocích na sebe, o protichůdných prioritách.  O tom, když už nám nároky přerostou přes hlavu, když si potřebujeme uvědomit, že mámy jsou taky lidi. O konceptu „dost dobré mámy“, o intenzivním rodičovství a péči o sebe. A taky o tom, že někdy už je třeba odložit teorii a začít to zkoušet a žít.  Partnerem podcastu je česká značka menstruačních kalhotek SNUGGS. Při použití kódu UZTAMBUDEM20 vám během srpnových výprodejů bude odečtena ještě navíc sleva 5 % z celého nákupu a po celé září bude platná sleva 20 %. Nakupovat můžete ⁠ZDE⁠. Stopáž podcastu 01.56  jak tlumit nároky, které na sebe máme? víc informací = míň jistoty,  integrace toho, co se dozvíme, proces učení se, nasávání informací  04.59 univerzální návod neexistuje!  05.20 mez užitku 07.54 srovnávání se s druhými zvyšuje nároky na sebe 09.36  jak snížit nároky na sebe? všímavost ke svým potřebám, jak si to zjednodušovat 10.30 je to cesta/proces,  trpělivost, užitečné vidět rodiče chybovat,... 11.11 “Dost dobrá máma” (Donald  Winnicott), normalizace chyb, silných emocí, konfliktů ve vztahu 14.50 Kult matky a její “nenahraditelnost” 15.50 Intenzivní rodičovství (Sharon Hays) 19.06 jak se starat o dítě a přitom pečovat o sebe? minimalizace rizik 21.07 pravidelné dávkování sebepéče a ustát frustraci dětí 23.15 zpracování si emocí s jiným dospělým, naše rozhodnutí 24.26 pocit viny  25.40 sebereflexe, užitečnost  27.20  kontext informací je důležitý, nemůžeme převzít jakoukoliv myšlenku a zasadit bez kontextu do našeho prostředí (metafora kytek - Mexiko trvalka u nás letnička) 30.33 nejdu od mámy, ale jdu k tátovi  31.18 zapojení partnera a dalších lidí, nechat si druhými pomoct   34.25 jak to měly s pocitem viny naše mámy? míň informací = větší pohoda 36.45 závěrem: čím plníš čas pro sebe?  38.24 recharge, dát si prostor jen nabít baterky a nezatěžovat se víc, zaměřovat pozornost jinam 40.10 přání, kdybychom na to nebyly samy a pomáhaly si vzájemně (metafora s byty) Odkazy na zmíněné kurzy, knihy, osobnosti a projekty Donald Winnicott - Dost dobrá matka Sharyl Hays (EN) Rodičovské vyhoření webinář Buďme v kontaktu na sítích nebo na e-mailu Kačí ⁠https://www.instagram.com/mycookingdiarycz/?hl=cs⁠ Eliška ⁠https://www.instagram.com/eliska.remesova/?hl=cs⁠ [email protected]