¿Por qué están difícil confiar en nosotros mismos? Muchas veces somos tan críticos con nuestras decisiones y con nosotros mismos que comenzamos a buscar y necesitar esa validación externa para sentir que lo estamos haciendo “bien”. Nos olvidamos que la validación más importante es la de nosotros mismos!!! Celebra tus logros, solo tú sabes cuánto te costó alcanzarlos. El camino se hace más fácil cada vez que nos miramos con menos crítica. Celebra, planifica, fluye, equivócate, párate y sigue...

Tal vez a veces sientas que no eres suficiente, que estas peleada con el universo y que mirarte al espejo sea lo último que quieres hacer en estos tiempos. Sientes que no hay nada que te ayude a ver lo valiosa que eres, pero en el fondo sabes que depende de ti y no de los demás. Me paso por muchos años, por eso hice este video para poder contarte como descubrí ¿A quién amar primero? Estar ATENTOS a la forma como nos hablamos, como nos tratamos y como nos juzgamos es clave para tener...

¿Cuántos pensamientos negativos pasaron por tu cabeza hoy?  ¿Cuantas veces te dijiste que no puedes o no debes hacerlo? Recuerda que no existe fórmula mágica para enfrentar tus miedos, solo necesitas dar el primer paso y puedes empezar HOY MISMO.  ✨¡Estas donde estas gracias a ti y solo tú sabes lo que te costo alcanzarlo!✨ Quiero invitarte a ver este nuevo power talk “¡Solo necesitas dar el primer paso, atrévete!” Recuerda que dudar es anular tu poder para cambiar. 🌟 ¡Comencemos juntas 💫...

¿Vas a dejar de intentarlo por qué te equivocaste una vez? ¿Tu pareja no te apoya en tus objetivos? Concéntrate en ti eres libre de hacer lo que te dé la gana, mientras que no le hagas daño a nadie y ese nadie te incluye a ti!  ¡Ya sabes! ¿Dejar de intentarlo? …  Ni Cag*** . Taggea a quien necesite escuchar esto ⚡️♥️⚡️

No dejes que el juicio de otros determinen tú valor como persona, vales mucho para vivir de la opinión de los demás, deja de buscar su aprobación, y comienza a enamorarte de ti y veras como cambia tu vida!

Si quieres soltar esa rabia que tienes guardada tanto tiempo, o eso que paso hace años y todavía cargas. En este Power Talk te cuento que hice para  liberar esas mochilas emocionales que no nos dejan tranquilos. Nuestra mente es tan poderosa que podemos dejar atrás esos conflictos que cargamos por años más rápido de lo que crees.    HOY es un buen día para comenzar a sanar y soltar. Tu puedes!!

DESCUBRE QUIÉN ERES Quién eres? Lo que crees de ti mismo determina la manera en la que actúas, las decisiones que tomas, como reaccionas ante cada situación y como resuelves tus problemas. Has tratado de mirarte más allá de todas esas etiquetas, comparaciones y mirarte a los ojos de verdad, con amor, regalarte una sonrisa... Comienza a cambiar el cuento que te estas contando de ti mism@ y veras como tu vida cambia! Aquí te cuento algunas experiencias que me ayudaron a seguir trabajando...

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS⚡, por todos los mensajes que me escriben, de cómo día a día aprendemos a querernos y valorarnos conscientemente. Nadie sabe lo que te costó llegar hasta aquí hoy ❤.  ✨Para celebrarlo hice un vídeo con las 7 PREGUNTAS  más frecuentes que recibo en redes sociales, talleres y cursos. Y me hace muy feliz compartirlas desde mis experiencias, puedes tomar la pregunta que te sirva, hacerla tuya o compartirla disfrutando este hermoso camino del crecimiento personal....

Si agarro un carbón caliente para tirárselo a alguien y así hacerle daño ¿Quién se quema? ☹️ YO! … Así es nuestra rabia, la primera persona a la que le hacemos daño es a nosotros mismos, y con el tiempo es probable que nos arrepintamos de lo que hicimos y nos sintamos mal y angustiados. 👉 Hoy les quiero compartir unas experiencias que nos permitirán reflexionar y una meditación guiada que funcionó con muchos clientes y conmigo para finalmente SANAR Y SOLTAR esa experiencia que me genero...

Sé lo complicado que puede ser no aceptarse, sentirse sin rumbo y sintiendo que todo lo que sucede es injusto. ✨ IMAGÍNATE si anhelamos encontrar a alguien que nos complete... que nos de ese amor y paz que no encontramos a solas cada vez que nos miramos al espejo. Así viví una parte de mi vida, y no fue bonito. ❤Quiero que en este vídeo te preguntes: ¿Quién soy? ¿Qué quiero? ¿Qué me motiva? Cuestionarte te ayuda a encontrar lo que es importante para ti y la manera en la que te estas...

Si alguien te da un regalo y tú no lo aceptas, ¿a quién le pertenece? Lo mismo sucede con la crítica.  Si no la validas, si no la asimilas, si no la tomas  personalmente, se queda con quien lo sintió: no puede influenciarte ni dañarte. Cuando te quieres y te respetas decides lo que aceptas.  Te explico cómo en mi podcast "No hay rechazo sin consentimiento",  descárgalo aquí

Solo quitándole validez a las creencias que nos limitan podemos lograr las cosas que queremos. Para hacerlo, debemos empezar cuestionándolas. Si estás lista para vivir una vida sin barreras, te invito a escuchar este podcast.

¿Cuál es tu ser auténtico, aquel que vive libre de creencias e ideas impuestas? Mónica Castañeda es coach, terapeuta familiar y autora del libro “Mi mamá tiene la culpa” y de la serie “Cuentos chicos para ser grande”. En la conversación de hoy nos da herramientas para el autoconocimiento y el crecimiento de nuestro ser.

Jessica Butrich es la prueba de que ser único y fiel a uno mismo es la clave del éxito. Desde que empezó su marca de zapatos hace 16 años, se ha distinguido por su estilo colorido, poco convencional y lleno de personalidad. Hoy es reconocida internacionalmente como un referente del diseño peruano y nos cuenta sobre su trayectoria en el impredecible mundo de la moda. 

Más allá de su trayectoria como figura pública desde que se convirtió en Miss Perú en 2016, Valeria Piazza es una sobreviviente. Tras haber sido diagnosticada con una enfermedad autoinmune hace unos años, ella se ha convertido en una luchadora incansable que cuenta su historia con la finalidad de poder ayudar a otros. Espero que disfruten de esta conversación tanto como yo 

Además de su conocida trayectoria como actriz, Alessa Esparza se dedica desde hace varios años al storytelling. Aquí nos cuenta sobre su necesidad de crear personajes nuevos y sus historias como una terapia para llenar de luz y magia sus días. 

Talía Echecopar es la diseñadora de modas detrás de la marca femenina Inmaculada. Además, es fashion editor, y una de las influencers más reconocidas del país. Con varios miles de seguidores en Instagram, desde ahí inspira a otras mujeres para perseguir sus sueños y convertirse en su mejor versión. 

¿Sientes ganas de comer todo el tiempo en cuarentena? Maca Bustamante, creadora del blog MacaWellness, es Licenciada en Nutrición y Dietética. Hoy conversé con ella sobre la relación, a veces complicada, que tenemos con la comida y desmitificamos varias creencias que tenemos en relación con ella. 

Marco de Gennaro era muy joven cuando, siguiendo su vocación espiritual, decidió ingresar a un seminario para convertirse en sacerdote. Siete años después se convenció de que su verdadero camino era la música y lo dejó todo para dedicarse a ella. En el podcast de hoy nos cuenta su historia para inspirarnos en estos días de cuarentena

Pamela Díaz Escalante dejó su vida como ejecutiva corporativa para convertirse en Menta Days, una artista contemporánea que a través de cuadros, collages, fotografías y piezas  intervenidas busca expresarse y compartir un poco de su mundo. En esta conversación nos cuenta sobre su viaje, su inspiración y motivación y nos cuenta sobre su libro de actividades, Reinventa tu creatividad. 

Fiorella Fuentes es especialista en mindfulness, yoga y meditación, fundadora de Beyond Time Holistic Academy. En esta entrevista nos cuenta sobre la importancia de la salud mental, especialmente en los momentos que venimos atravezando. 

Cada persona es un mundo. Conversé con la sexóloga Romina Castro e intercambiamos puntos de vista sobre las relaciones de pareja, la sexualidad, el autodescubrimiento, la convivencia en cuarentena y mucho más. También pudimos responder algunas preguntas del público sobre estos temas. ¡No te lo pierdas!

Ahora que se ha alargado la cuarentena, les comparto la conversación que tuve con Ale Ottazzi, creadora del blog “Mujer al borde” y los podcasts “Disculpen los ovarios”. Con ella conversamos sobre cómo sobrevivir un sábado de cuarentena, la importancia del agradecimiento, la conexión con lo que sí tenemos y cómo sobrellevar mejor las emociones que nos acompañan en estas épocas de crisis.

Sandra Sevil es una emprendedora que con mucha creatividad y esfuerzo, logró posicionar su marca Sophie Crown como una de las favoritas del país. Hoy, desde sus redes sociales comparte consejos acerca de emprender un negocio, de belleza, de superación personal y de autenticidad. Aquí, mi entrevista con ella donde nos cuenta un poco sobre su filosofía de vida, su viaje y sus planes futuros.

Comparto con ustedes el podcast que hice con Fernando Araya sobre las posibilidades escondidas en la situación actual. Fernando es visionario y cambiador y comparte con nosotros su experiencia en diversas actividades que pueden proveer bienestar a las personas.