Hello, everyone! Welcome back to the show! I’m Sayuri. In the last episode, we started exploring how to live wisely in this digital age, discussing digital detox and creating healthy boundaries—especially when guiding our kids. Navigating screen time is a challenge even for us adults, but together, we can learn! Today, we’ll dive into two more techniques to help us manage screen time mindfully. Let’s get started! みなさん、こんにちは！Sayuriです。今日は前回の後半エピソードとして、 🎧Podcast Vol178(Part2) デジタル時代の親子のコミュニケーション術（大人気博士から学ぶデジタルデトックス） 〜 How to talk with your kids about digital detox and create healthy boundaries! 世界的に人気の精神科医で、メンタルヘルスコーチングの会社の創設者でもある博士Dr. K（アロック・カノジャ博士）のベストセラーを参考に、科学的にも証明されているコミュニケーションの秘訣をご紹介していきます。 後半では、残り２つのテクニックをご紹介しますので、まだ前半を聞いていない方は、こちらのエピソードから聞いてみてくださいね！ 🎧Podcast Vol177（Part1） デジタル時代の親子のコミュニケーション術（大人気博士から学ぶデジタルデトックス） 〜 How to talk with your kids about digital detox and create healthy boundaries! 書籍の冒頭では、デジタル、SNS、オンラインゲームが、子供たちの精神的なニーズをいかに満たしてくれるツールかが紹介されています。 私たち人間は、みんな同じような基本的欲求を持っています。身体的なニーズとしては、水と食べ物、空気、安心して暮らせる住居が必要です。また、精神的ニーズとしては、適度なレベルのチャレンジや達成感、他の人からの承認、アイデンティティー（自分らしさ）、自由に発言できて、認めてもらえる安心安全な場所やコミュニティーなどを求めています。 子供達だけでなく、私たち大人も、SNSやオンラインコミュニティや、オンラインゲームに没頭してしまうことがあります。多くの時間を費やしてしまう理由は、リアルな生活の中でこの欲求を満たすことができなくても、こういったニーズをオンライン空間で満たすことができるからです。 この人間の本質的なニーズを、それぞれの会社はよく理解してシステムを設計しています。だからこそ、CLOSEDや、似た価値観の人たちが集まるデジタル空間は、子供達にとって安心安全というだけではなく、欠かせない居場所になっているというわけです。 このような気持ちを理解することが重要だよという内容から、この書籍はスタートしています。 ＜参考洋書＞ “How to raise a healthy gamer” By Dr Alok Kanojia ＜参考エピソード＞ 🎧Podcast Vol174【子供のモチベーションがUP】 コミュニケーション１０のチェックリスト（前半） 〜10 communication tips to boost your children’s motivation! Technique #3 否定的な意見ではなく、混乱を伝える？ Express confusion 子供の行動や言葉に対して、感情的に反応してしまったり、否定的な意見をそのまま態度で伝えてしまうこともあります。特に、オーバーワーク気味の時や、期待通りの結果が出ない時には、態度に出さないようにしていても、子供には自分ががっかりした気持ちが伝わってしまい子供を傷つけてしまいます。 子供を否定したり、攻撃してしまうような態度は、子供に限らず誰でも嫌な気持ちになりますよね。ただ、